3 Cara Hentikan Kebiasaan Sentuh Wajah Agar Tak Mudah Terinfeksi Virus

KOMPAS.com - Selain melakukan kontak langsung dengan orang yang terinfeksi, menyentuh wajah dengan tangan juga bisa meningkatkan risiko penularan Covid-19.

Pasalnya, virus Corona jenis baru ini bisa bertahan dalam waktu lama pada permukaan benda dan bisa berpindah ke tangan saat kita menyentuhnya.

Lalu, virus tersebut bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh saat kita menyentuh wajah dengan tangan tersebut.

Melansir Healthline, riset 2008 telah membuktikan bahwa rata-rata manusia menyentuh wajah mereka sekitar 16 kali per jam.

Mulut, hidung, dan mata yang terletak di area wajah merupakan jalur termudah bagi virus dan bakteri untuk memasuki tubuh kita.

Baca juga: Riset Buktikan Bahagia Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

Meski kita telah mencuci tangan, masih ada kemungkinan terjadinya kontaminasi ulang.

Oleh karena itu, para ahli juga menyarankan agar kita sebisa mungkin menghindari menyentuh wajah dengan tangan.

Melansir laman CNN, menghentikan kebiasan menyentuh wajah memang sangat sulit. Apalagi, menyentuh wajah biasanya dilakukan secara spontan tanpa disadari, terutama saat kita sedang berada di situasi penuh tekanan.

Meski demikian, ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk menghentikan kebiasaan tersebut.

Melansir laman Fox, berikut tips menghentikan kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan dari National Foundation for Infectious Diseases .

1. Gunakan pengingat dan sticky note

Agar tak lupa pada tugas-tugas yang harus kita kerjakan, banyak orang memanfaatkan alarm di ponsel dan sticky note sebagai pengingat.

Nah, kita bisa menggunakan cara yang sama untuk mengingatkan diri kita agar tak menyentuh wajah dengan tangan.

Kita bisa memanfaatkan fitur pengingat di ponsel atau sticky note yang bisa kita tempel di meja atau kulkas sebagai pengingat diri.

2. Ikat pita ke jari

Selain menggunakan pengingat dan sticky note, kita juga bisa memasang pita atau selotip di jari sebagai cara untuk menghentikan kebiasaan ini. Cara ini akan membuat kita lebih  sadar saat keinginan menyentuh wajah itu muncul.

Kita juga bisa mengoleskan lotion beraroma di wajah. Jadi, keinginan menyentuh wajah dengan tangan muncul, aroma lotion yang kita oleskan tersebut bisa membuat kita tersadar.

Baca juga: Ini Alasan Kurang Tidur Bisa Turunkan Daya Tahan Tubuh

3. Buat tangan sibuk

Salah satu cara untuk menghentikan kebiasaan menyentuh wajah adalah dengan membuat tangan sibuk.

Kita bisa memanfaatkan bola stres atau karet gelang. Namun, jangan lupa untuk membersihkan benda tersebut agar terhindar dari virus atau bakteri.