Riset Buktikan Bahagia Dapat Tingkatkan Daya Tahan Tubuh

KOMPAS.com - Menjaga daya tahan tubuh adalah kunci penting agar kita tidak mudah terinfeksi dan jatuh sakit.

Nah, salah satu cara terbaik untuk menjaga daya tahan tubuh adalah dengan berbahagia.

Melansir laman Psychology Today, riset yang meneliti lebihd ari 300 orang sehat telah membuktikan hal tersebut.

Dalam riset tersebut peneliti menganalisis kemungkinan peserta mengalami flu. Dari hasil riset, terbukti bahwa mereka yang tidak berbahagia tiga kali lipat besar risikonya untuk terserang flu daripada mereka yang berbahagia.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Kesepian saat Karantina Mandiri

Riset lain yang meneliti 81 mahasiswa juga membuktikan hal yang sama. Peneliti memberi 81 mahasiswa tersebut vaksin melawan Hepatitis B, virus yang menyerang hati.

Setelah melakukan analisis, mahasiswa yang lebih bahagia memiliki respon antibodi dua kali lipat lebih tinggi dari pada mereka yang tidak berbahagia.

Lalu, bagaimana cara mendatangkan kebahagiaan dalam hidup? Melansir laman NHS, berikut cara menjadi bahagia dalam hidup:

1. Kelola tingkat stres

Jika Anda memiliki banyak stres dalam hidup Anda, temukan cara untuk menguranginya, seperti mempelajari beberapa teknik manajemen waktu.

Lalu, lalukan olahraga teratur dan beri waktu untuk diri sendiri. Selain itu, kita juga bisa mengurangi stres dengan melakukan latihan pernapasa.

2. Bersantai

Melakukan hal-hal yang membuat kita merasa santai baik untuk kesejahteraan emosional Anda.