Tidur Tanpa Bantal: Manfaat dan Mudarat bagi Kesehatan

Bagi Anda yang tidak memiliki keluhan kesehatan, coba mulai tidur tanpa bantal secara bertahap.

Caranya, kurangi ketinggian ganjalan di belakang kepala perlahan-lahan.

Jika biasanya Anda tidur dengan bantal tinggi, kurangi jadi satu bantal, lalu gunakan handuk yang dilipat, sampai tidak pakai bantal sama sekali. Amati efeknya pada tubuh.

Selain itu, pilih kasur yang tepat. Tidur tanpa bantal membutuhkan kasur yang pas.

Kasur yang terlalu empuk akan membuat tulang belakang Anda mengendur, sehingga rentan mengakibatkan sakit punggung.

Agar lebih aman, baiknya Anda berkonsultasi dengan dokter sebelum tidur tanpa bantal.