Kompas.com - 15/04/2020, 12:00 WIB
Ilustrasi meditasi di kantor StockLibIlustrasi meditasi di kantor

KOMPAS.com - Banyak riset membutikan manfaat meditasi membantu memelihara kesehatan fisik dan mental kita.

Bahkan, meditasi juga terbukti dapat mengurangi peradangan, meningkatkan daya ingat dan fokus pikiran.

Para ahli juga setuju meditasi memiliki fungsi yang sama dengan obat anti depresi atau tekanan darah.

Menurut riset yang dilakukan ahli neorulogi dari Carnegie Mellon University, Bin He, mereka yang rutin mempraktikan meditasi mampu mengendalikan pikiran daripada orang-orang yang tidak melakukan meditasi.

Inilah yang membuat meditasi mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

Baca juga: 2 Cara Mudah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

"Tampaknya semakin lama Anda melakukan meditasi, semakin baik otak Anda untuk mengatur diri sendiri," kata dia.

Pikiran yang mengembara atau terlalu aktif bisa membuat kita tak bisa merasakan kebahagiaan, selalu merasa takut dan cemas tentang masa lalu dan masa depan.

Kabar baiknya lagi, meditasi juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Seperti yang kita tahu, kurang tidur bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan bahkan mempengaruhi suasana hati kita.

Pengaruh meditasi pada kualitas tidur

Melansir laman Healthline, meditasi dapat meningkatkan respon relaksasi.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Psikosis

Psikosis

Penyakit
4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

4 Gejala Aterosklerosis yang Perlu Diwaspadai

Health
Nistagmus

Nistagmus

Penyakit
6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

6 Makanan Rendah Natrium untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung

Health
Tamponade Jantung

Tamponade Jantung

Penyakit
9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

9 Gejala Kekurangan Natrium yang Perlu Diwaspadi

Health
Intoleransi Laktosa

Intoleransi Laktosa

Penyakit
3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

3 Manfaat Kesehatan Jahe yang Sayang Dilewatkan

Health
Cacar Monyet

Cacar Monyet

Penyakit
 4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

4 Cara Mengatasi Kelopak Mata Beda Sebelah yang Aman

Health
Buta Warna

Buta Warna

Penyakit
13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Air Liur Meningkat yang Perlu Diwaspadai

Health
Cedera Tendon Achilles

Cedera Tendon Achilles

Penyakit
Henti Jantung Mendadak

Henti Jantung Mendadak

Penyakit
Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Kenali Apa itu Epilepsi, Gejala, dan Penyebabnya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.