Kompas.com - 15/04/2020, 12:00 WIB
Ilustrasi meditasi di kantor StockLibIlustrasi meditasi di kantor

KOMPAS.com - Banyak riset membutikan manfaat meditasi membantu memelihara kesehatan fisik dan mental kita.

Bahkan, meditasi juga terbukti dapat mengurangi peradangan, meningkatkan daya ingat dan fokus pikiran.

Para ahli juga setuju meditasi memiliki fungsi yang sama dengan obat anti depresi atau tekanan darah.

Menurut riset yang dilakukan ahli neorulogi dari Carnegie Mellon University, Bin He, mereka yang rutin mempraktikan meditasi mampu mengendalikan pikiran daripada orang-orang yang tidak melakukan meditasi.

Inilah yang membuat meditasi mendatangkan berbagai manfaat tersebut.

Baca juga: 2 Cara Mudah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

"Tampaknya semakin lama Anda melakukan meditasi, semakin baik otak Anda untuk mengatur diri sendiri," kata dia.

Pikiran yang mengembara atau terlalu aktif bisa membuat kita tak bisa merasakan kebahagiaan, selalu merasa takut dan cemas tentang masa lalu dan masa depan.

Kabar baiknya lagi, meditasi juga membantu meningkatkan kualitas tidur.

Seperti yang kita tahu, kurang tidur bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan bahkan mempengaruhi suasana hati kita.

Pengaruh meditasi pada kualitas tidur

Melansir laman Healthline, meditasi dapat meningkatkan respon relaksasi.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X