KOMPAS.com - Banyak riset membutikan manfaat meditasi membantu memelihara kesehatan fisik dan mental kita.
Bahkan, meditasi juga terbukti dapat mengurangi peradangan, meningkatkan daya ingat dan fokus pikiran.
Para ahli juga setuju meditasi memiliki fungsi yang sama dengan obat anti depresi atau tekanan darah.
Menurut riset yang dilakukan ahli neorulogi dari Carnegie Mellon University, Bin He, mereka yang rutin mempraktikan meditasi mampu mengendalikan pikiran daripada orang-orang yang tidak melakukan meditasi.
Inilah yang membuat meditasi mendatangkan berbagai manfaat tersebut.
Baca juga: 2 Cara Mudah untuk Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
"Tampaknya semakin lama Anda melakukan meditasi, semakin baik otak Anda untuk mengatur diri sendiri," kata dia.
Pikiran yang mengembara atau terlalu aktif bisa membuat kita tak bisa merasakan kebahagiaan, selalu merasa takut dan cemas tentang masa lalu dan masa depan.
Kabar baiknya lagi, meditasi juga membantu meningkatkan kualitas tidur.
Seperti yang kita tahu, kurang tidur bisa meningkatkan berbagai risiko kesehatan bahkan mempengaruhi suasana hati kita.
Melansir laman Healthline, meditasi dapat meningkatkan respon relaksasi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.