Kompas.com - 14/04/2020, 16:00 WIB
Ilustrasi Sehat dan Bahagia. ShutterstockIlustrasi Sehat dan Bahagia.

KOMPAS.com - Menjaga daya tahan tubuh adalah kunci agar kita tidak mudah terserang penyakit menular, termasuk Covid-19.

Memang tidak ada cara instan agar daya tahan tubuh kita benar-benar terjaga. Namun, bukan berarti menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang sulit untuk kita lakukan.

Ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Sandra Darling, mengatakan hal dasar yang harus kita lakukan agar tidak mudah jatuh sakit adalah menjaga kebersihan diri.

"Mari kita mulai dengan hal-hal dasar, seperti mencuci tangan selama 20 detik, hindari menyentuh wajah, dan lakukan physical distancing," ucap Darling.

Baca juga: Makan 1 Telur Setiap Hari Aman dari Penyakit Jantung, asal...

Menurutnya, melakukan tiga hal dasar tersebut bisa membuat kita tetap sehat.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Agar daya tahan tubuh terjaga, Darling juga merekomendasikan agar kita melakukan hal-hal berikut:

1. Memperhatikan asupan makanan

Menurut Darling, peran makanan dalam menjaga daya tahan tubuh sangat besar. Untuk menjaga kekebalan tubuh, Darling merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan berikut:

- Bawang putih

Makanan ini mengandung allicin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsilah satu siung bawang putih setiap hari.

- Prebiotik

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
PENYAKIT
Iskemia
Iskemia
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Coccidioidomycosis

Coccidioidomycosis

Penyakit
7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

7 Nutrisi yang Baik untuk Kesehatan Mata, Bukan Hanya Vitamin A

Health
Prolaktinoma

Prolaktinoma

Penyakit
Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Berapa Lama Normalnya Wanita Mengalami Menstruasi?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.