Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Tentukan Pilihanmu
0 hari menuju
Pemilu 2024
Kompas.com - 14/04/2020, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Menjaga daya tahan tubuh adalah kunci agar kita tidak mudah terserang penyakit menular, termasuk Covid-19.

Memang tidak ada cara instan agar daya tahan tubuh kita benar-benar terjaga. Namun, bukan berarti menjaga daya tahan tubuh adalah hal yang sulit untuk kita lakukan.

Ahli kesehatan dari Cleveland Clinic, Sandra Darling, mengatakan hal dasar yang harus kita lakukan agar tidak mudah jatuh sakit adalah menjaga kebersihan diri.

"Mari kita mulai dengan hal-hal dasar, seperti mencuci tangan selama 20 detik, hindari menyentuh wajah, dan lakukan physical distancing," ucap Darling.

Baca juga: Makan 1 Telur Setiap Hari Aman dari Penyakit Jantung, asal...

Menurutnya, melakukan tiga hal dasar tersebut bisa membuat kita tetap sehat.

Agar daya tahan tubuh terjaga, Darling juga merekomendasikan agar kita melakukan hal-hal berikut:

1. Memperhatikan asupan makanan

Menurut Darling, peran makanan dalam menjaga daya tahan tubuh sangat besar. Untuk menjaga kekebalan tubuh, Darling merekomendasikan kita untuk mengonsumsi makanan berikut:

- Bawang putih

Makanan ini mengandung allicin yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Untuk mendapatkan manfaat tersebut, konsumsilah satu siung bawang putih setiap hari.

- Prebiotik

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+