5 Penyebab Telapak Kaki Sakit Saat Bangun Tidur pada Pagi Hari

KOMPAS.com - Kaki merupakan penopang tubuh selama beraktivitas sepanjang hari.

Melansir Veryweel Health, kaki kita berfungsi mirip seperti peredam kejut pada kendaraan bermotor.

Umumnya, kaki mampu menopang 1,2 kali lipat berat badan saat berjalan, dan bisa menopang dua hingga kali lipat berat badan saat beraktivitas.

Dengan beban tersebut, tak pelak kaki menjadi bagian tubuh yang rentan cedera.

Baca juga: Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Bisa Jadi ini Penyebabnya

Salah satu cedera yang kerap dikeluhkan adalah telapak kaki sakit saat bangun tidur pada pagi hari.

Anda bisa jadi merasakan nyeri di telapak kaki atau bagian tumit begitu kaki menapak lantai setelah beranjak dari tempat tidur.

Melansir Healthline, berikut penyebab telapak kaki sakit saat bangun tidur:

1. Plantar fasciitis

Plantar fasciitis adalah kondisi saat ligamen atau jaringan ikat di bawah kaki mengalami iritasi.

Penderita plantar fasciitis bisa merasakan kaku sampai nyeri pada tumit atau telapak kakinya.

Rasa sakit tersebut lebih banyak muncul di pagi hari. Pasalnya, pasokan darah ke daerah telapak kaki lebih sedikit saat tidur.

Cedera ini banyak dialami atlet dan pelari yang cenderung banyak memberikan tekanan pada kaki.

Olahraga yang tidak terlalu banyak memforsir telapak kaki seperti berenang dan bersepeda disebut dapat meringankan gejala plantar fasciitis.

Bagi penderita plantar fasciitis, sebelum beraktivitas atau berjalan, luangkan beberapa waktu untuk menenangkan area kaki sehingga rasa sakit bisa berkurang.

Baca juga: 6 Penyebab Mata Bengkak saat Bangun Tidur

2. Achilles tendinitis

Achilles tendinitis adalah kondisi peradangan pada pita jaringan yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit.

Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasakan kaku dan sakit di daerah tumit.