Tenggorokan Kering saat Bangun Tidur, Bisa Jadi ini Penyebabnya

KOMPAS.com - Penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur biasanya karena kondisi udara yang kering dan cuaca dingin. 

Akan tetapi, beberapa kondisi dan penyakit juga bisa menjadi pemicu tenggorokan kering saat bangun tidur. Kenali beberapa penyebabnya. 

Baca juga: Kenapa Setiap Bangun Tidur Badan Sakit Semua? Kenali 6 Penyebabnya...

Penyebab tenggorokan kering saat bangun tidur

Melansir berbagai sumber, berikut beberapa penyebab tenggorokan kering dan cara mengatasinya:

• Dehidrasi

Tenggorokan terasa kering bisa jadi tanda Anda kurang minum. Saat Anda dehidrasi, produksi air liur jadi berkurang.

Air liur tersebut berguna untuk melembabkan mulut dan tenggorokan.

Selain bikin produksi air liur berkurang, dehidrasi juga dapat menyebabkan mulut kering, haus, urin berwarna gelap, sampai pusing.

Untuk mengatasinya, pastikan kebutuhan cairan tubuh Anda terpenuhi.

Kebutuhan cairan bagi setiap orang bisa bervariasi, tergantung jenis kelamin, usia, dan jenis aktivitas tubuh. Tapi, rata-rata orang membutuhkan minum delapan gelas sehari.

Selain minum air putih, Anda bisa mendapatkan sumber cairan dari buah-buahan, sayuran, dan makanan lain.

Ketika ada tanda dehidrasi, ada baiknya Anda menghindari soda dan minuman berkafein yang dapat membuat Anda lebih sering berkemih.

Baca juga: 11 Penyebab Bibir Bengkak Setelah Bangun Tidur dan Cara Mengatasinya

• Tidur dengan mulut terbuka

Jika Anda kerap merasakan mulut kering saat bangun tidur, ada baiknya mengecek kebiasaan tidur Anda.

Bisa jadi penyebabnya karena Anda sering tidur dengan mulut terbuka.

Kebiasaan tersebut membuat udara jadi mengeringkan air liur yang menjaga mulut dan tenggorokan tetap lembab.

Tak hanya tenggorokan kering, tidur dengan mulut terbuka juga menyebabkan bau mulut, kelelahan di siang hari karena gangguan tidur, mendengkur, dan berhenti napas saat tidur.

Terkadang, orang tidur juga dengan mulut terbuka saat pilek, flu, atau hidungnya bermasalah.