Kompas.com - 18/04/2020, 06:06 WIB

Cedera ini banyak dialami atlet dan pelari yang cenderung banyak memberikan tekanan pada kaki.

Olahraga yang tidak terlalu banyak memforsir telapak kaki seperti berenang dan bersepeda disebut dapat meringankan gejala plantar fasciitis.

Bagi penderita plantar fasciitis, sebelum beraktivitas atau berjalan, luangkan beberapa waktu untuk menenangkan area kaki sehingga rasa sakit bisa berkurang.

Baca juga: 6 Penyebab Mata Bengkak saat Bangun Tidur

2. Achilles tendinitis

Achilles tendinitis adalah kondisi peradangan pada pita jaringan yang menghubungkan otot betis ke tulang tumit.

Kondisi ini menyebabkan penderitanya merasakan kaku dan sakit di daerah tumit.

Berbeda dengan penderita plantar fasciitis yang merasakan sakit hanya di pagi hari, penderita achilles tendinitis bisa merasakan sakit sepanjang hari.

3. Rheumatoid arthritis

Rheumatoid arthritis adalah peradangan kronis pada sendi yang menyebabkan rasa sakit, bengkak dan kaku.

Pengidap rheumatoid arthritis umumnya berisiko mengalami iritasi di jaringan ikat atau ligamen kaki.

Jika gejalanya cukup parah, dokter biasanya menyarankan pasien untuk menggunkan penyangga kaki saat tidur.

Tujuannya untuk menjaga posisi kaki agar tidak tertekuk sepanjang malam.

Baca juga: Bangun Tidur Kok Kepala Malah Jadi Pusing?

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.