Kompas.com - 22/04/2020, 12:04 WIB
Ilustrasi Daun Jati Belanda Kompas.comIlustrasi Daun Jati Belanda
  • Diabetes tipe 2
  • Penyakit jantung
  • Hipertensi
  • Radang sendi
  • Berbagai jensi kanker

Dari sisi psikologis, kegemukan juga dapat membuat penderitanya merasa kurang percaya diri.

Kegemukan ini sebenarnya bisa saja dikurangi atau dicegah dengan langkah-langkah sederhana.

Pemerintah Indonesia sendiri sudah mengenalkan program Gerakan Masyarakat Hidup Sehat (Germas) sejak 2016 yang salah satunya bisa juga diaplikasikan untuk tujuan mengurangi dan mencegah kegemukan tersebut.

Berikut ini tiga langkah sederhana cara mengurangi dan mencegah perut buncit yang sesuai dengan Germas:

  • Mengurangi asupan lemak dan karbohidrat
  • Memperbanyak kosumsi buah, sayur, biji-bijian utuh dan kacang
  • Rutin melakukan aktivitas fisik setidaknya 1/50 menit yang terbagi dalam 1 minggu atau 30 menit per hari

Baca juga: 8 Manfaat Temulawak Selain Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

 

Tanaman herbal untuk atasi perut buncit

Bagi yang telah melakukan langkah-langkah di atas, tapi masih mengalami kesulitan dalam menurunkan berat badan, bisa mencoba dengan ramuan jamu.

Sejumlah 60% keuntungan dari artikel Health disalurkan untuk warga terdampak Covid-19.

Bagikan artikel-artikel Health yang bermanfaat di media sosial agar lebih banyak warga terbantu. — Bagikan artikel ini

4 Jenis Tanaman Herbal untuk Alternatif Atasi Perut Buncit
Ada berbagai cara untuk bisa mengatasi perut buncit, termasuk memanfaatkan tanaman herbal berikut ini.
Bagikan artikel ini melalui

Melansir Majalah Warta HortusMed Edisi 1 2018 yang diterbitkan Balai Besar Penelitian dan Pengembangan Tanaman Obat dan Obat Tradisonal (B2P2TOOT) Balitbangkes, Kemenkes, ada beberapa tanaman herbal di sekitar kita yang bisa dimanfaatkan untuk mengtasi kegemukan.

Berikut daftar tanaman herbal untuk atasi perut buncit:

1. Jati belanda (Guazuma ulmifolia)

Rebusan daun jati belanda terbukti mengandung senyawa antara lain:

  • Alkaloid
  • Saponin
  • Tanin

Duan jati belanda memiliki aktivitas menghambat enzim lipase pankreas sehingga penyerapan trigliserida (lemak darah) dalam usus jadi terganggu.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X