Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 27/06/2020, 16:32 WIB

Bahkan, efeknya masih cukup ampuh untuk menahan rasa ingin makan cokelat saat stres.

Studi lanjutan ternyata membuktikan, olahraga jalan kaki tak hanya mengurangi keinginan makan cokelat, namun segala macam asupan atau camilan manis.

Baca juga: Apakah Boleh Olahraga saat Haid?

3. Menurunkan risiko kanker payudara

Secara umum, segaja jenis aktivitas fisik dan olahraga dapat mencegah kanker payudara.

Namun, studi dari American Cancer Society lebih spesifik meneliti manfaat jalan kaki untuk mencegah kanker payudara.

Hasilnya, ahli menyimpulkan wanita yang rutin jalan kaki minimal tujuh jam seminggu risiko mengidap kanker payudaranya turun 14 persen dibandingkan wanita yang jalan kaki kurang dari tiga jam per pekan.

Manfaat jalan kaki untuk mencegah kanker payudara ini tak hanya berimbas pada wanita sehat.

Wanita dengan faktor risiko tambahan seperti kelebihan hormon atau berat badan berlebih juga bisa ikut merasakan manfaat jalan kaki.

Baca juga: Cara Mengecilkan Paha: Gerakan Olahraga dan Tips Praktis

4. Meredakan nyeri sendi

Ilustrasi Shutterstock Ilustrasi
Beberapa penelitian membuktikan, olahraga jalan kaki terbukti bisa mengurangi rasa sakit karena radang sendi.

Simpulan tersebut didapatkan setelah ahli mengamati peserta penelitian yang rutin olahraga jalan kaki sampai 1,5 kilometer per minggu.

Menurut ahli, jalan kaki bisa mencegah radang sendi, sekaligus melindungi lutut dan pinggul dengan melumasi bagian sendi yang rentan osteoartritis itu.

Baca juga: Baru Mulai Olahraga Berat Badan Justru Tambah, Kenapa Begitu?

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+