KOMPAS.com - Salah satu makanan pengganti nasi untuk diet menjaga berat badan ideal adalah oatmeal.
Havermut atau oatmeal jamak jadi pilihan diet karena bisa bikin awet kenyang.
Selain itu, olahan berbasis gandum ini juga luwes dicampurkan dengan buah, sayur, dan lainnya.
Baca juga: Masker Oatmeal untuk Jerawat, Kulit Kering, dan Kulit Berminyak
Oatmeal juga salah satu makanan sehat karena mengandung serat, protein, vitamin dan mineral.
Melansir Good Housekeeping, segelas bubur oatmeal tawar mengandung nutrisi:
Selain itu, oatmeal juga diperkaya dengan kalsium, zat besi, potasium, thiamin, fosfor, dan magnesium.
Baca juga: Makan Malam lebih Awal Efektif untuk Diet Sehat, Kenapa Begitu?
Dengan sederet nutrisinya, oatmeal juga bisa digunakan sebagai alternatif makanan untuk diet seimbang.
Selain itu, biji-bijian utuh seperti oatmeal juga bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi dan membantu melancarkan pencernaan.
Konsumsi atau makan oatmeal bisa jadi cara menurunkan berat badan yang sehat.
Kandungan serat dan protein dalam gandum dapat meningkatkan rasa kenyang. Orang yang makan oatmeal pun tak gampang lapar.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.