Kompas.com - 10/07/2020, 12:05 WIB

"Tapi begitu Anda cukup terhidrasi, ginjal mengambil alih dan mengeluarkan kelebihan cairan (dari dalam tubuh)," imbuhnya.

5. Menjaga fungsi usus dan mencegah sembelit

Hidrasi yang cukup akan menjaga fungsi saluran pencernaan tetap normal dan mencegah sembelit.

Baca juga: 3 Manfaat Air Mineral yang Sayang Dilewatkan

Saat Anda tidak mendapatkan cukup asupan air, usus besar akan menarik air dari feses. Hasilnya, Anda akan mengalami sembelit.

Meningkatkan asupan cairan sering direkomendasikan sebagai cara untuk mengatasi konstipasi.

6. Dapat mencegah batu ginjal

Cairan tubuh juga berfungsi membantu untuk mengangkut limbah dan mengeluarkannya dari tubuh.

Ketika mendapatkan cairan yang cukup, urine akan keluar dengan mudah, berwarna terang, dan bebas bau. Tapi jika tubuh tidak mendapatkan cukup air maka konsentrasi urine akan berwarna gelap dan bau.

Saat Anda kerap kurang minum terus menerus, maka Anda lebih berisiko terkena batu ginjal.

7. Memaksimalkan kinerja fisik

Saat Anda tidak cukup terhidrasi, kinerja fisik akan menurun.

Pada sel-sel yang tidak dapat mempertahankan keseimbangan cairan dan elektrolitnya akan terjadi kelelahan otit.

Ini mengapa jumlah asupan air yang cukup sangat penting pada saat berolahraga.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.