Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 10/08/2020, 12:08 WIB

KOMPAS.com - Donat adalah salah satu penganan yang cukup populer di Indonesia.

Penganan yang digoreng ini juga kerap menjadi favorit berbagai jenis usia, mulai dari anak-anak hingga dewasa karena rasanya yang manis.

Namun, bagi Anda yang sedang diet, mungkin memilih donat sebagai camilan perlu dipertimbangkan ulang. Ini berkaitan dengan jumlah kalori dalam kudapan tersebut.

Baca juga: Kalori Telur Rebus, Ceplok, Orak-arik, Mana yang Paling Sehat?

Menurut Pusat Pengendalian Penyakit AS (CDC), donat memiliki kalori yang tinggi. Itu membuat penganan ini tak cocok dikonsumsi dengan intensitas sering atau banyak sekaligus.

Apalagi, donat tidak hanya memiliki kalori tinggi, tapi juga kandungan lemak dan gula melimpah.

Melansir dari Live Strong, donat kue dalam ukuran sedang saja sudah mengandung 198 kalori.

Sedangkan Departemen Pertanian AS menyebut donat dengan luaran terlihat mengkilat punya 240 kalori. 120 kalori di antaranya berasal dari lemak.

Semakin besar ukuran sebuah donat, akan kian besar pula kalorinya. Hal tersebut juga berlaku terhadap taburan di atas donat itu sendiri.

Tak hanya kandungan kalori, lemak, dan gula tinggi, donat makin tidak sehat dengan bahan pembuatnya.

Beberapa donat mengandung minyak terhidrogenasi sebagian yang tidak sehat untuk jantung.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+