Kalori Telur Rebus, Ceplok, Orak-arik, Mana yang Paling Sehat?

Kompas.com - 30/03/2020, 06:06 WIB
Telur rebus Shutterstock/ Ildi PappTelur rebus

KOMPAS.com - Telur merupakan salah satu bahan makanan yang cukup populer.

Harga telur relatif terjangkau bagi sebagian kalangan. Demikian dengan cara mendapatkannya, bahan makanan ini mudah dibeli di sekitar kita.

Telur juga mengandung nutrisi seperti protein, vitamin, dan mineral.

Kendati bahan utamanya sama-sama telur, namun cara memasak berbeda dapat memengaruhi kandungan gizinya.

Baca juga: Sayur Lodeh: Kandungan Gizi dan Variasi Resep

Berikut perbandingan gizi dan kalori dari telur rebus, ceplok, dan orak-arik.

Kandungan gizi telur rebus

Menurut Fat Secret, kalori 1 butir telur rebus sebesar 77 kkal.

Dari jumlah kalori tersebut, 64 persen di antaranya terdiri atas lemak, 3 persen karbohidrat, dan 33 persen protein.

Berikut ringkasan gizi 1 butir telur rebus:

  • Kalori: 77 kkal
  • Lemak: 5,29 gram
  • Karbohidrat: 0,56 gram
  • Protein: 6,26 gram

Baca juga: Anak Susah Makan Bikin Gizi Buruk, Atasi dengan 7 Cara Berikut

Kandungan gizi telur ceplok

Menurut Fat Secret, kalori 1 butir telur ceplok sebesar 92 kkal.

Dari jumlah kalori tersebut, 70 persen di antaranya terdiri atas lemak, 2 persen karbohidrat, dan 28 persen protein.

Halaman Selanjutnya
Halaman:
Menangkan e-Voucher Belanja total jutaan rupiah. Kumpulkan poin di Kuis Hoaks/Fakta. *S&K berlaku
Ikut

Dapatkan Voucher Belanja jutaan rupiah, dengan #JernihBerkomentar di bawah ini! *S&K berlaku
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X