Tips Cegah Stres saat WFH di Masa Pandemi Covid-19

Kompas.com - 10/08/2020, 07:37 WIB
Ilustrasi WFH. fully.comIlustrasi WFH.

KOMPAS.com - Tingginya kasus penularan virus corona membuat sebagian kantor dan instansi masih menerapkan kebijakan kerja dari rumah ( work from home atau WFH).

Selama beberapa bulan menjalankan WFH saat pandemi Covid-19, sejumlah pekerja rentan mengalami stres.

Berupaya tetap menjalankan tanggung jawab pekerjaan sekaligus mengurusi tugas domestik di masa sulit seperti pandemi corona memang bukan perkara yang mudah.

Baca juga: Cara Menggunakan Tisu Basah Antiseptik Agar Efektif Basmi Kuman

"Pandemi membuat segala sesuatunya menjadi lebih rumit. Wajar jika saat WFH Anda mengalami stres," ujar psikolog Susan Albers PsyD, seperti dilansir Cleveland Clinic (3/8/2020).

Menurut Dr. Albers, banyak pekerja yang menjalankan WFH merasa kewalahan menghadapi kondisi krisis kesehatan yang serba tidak menentu ini.

"Memang sulit hanya bekerja dan melanjutkan hidup tanpa melihat kondisi dunia luar saat ini," jelas dia.

Kendati kerja dari rumah semasa pandemi Covid-19 cukup menantang bagi sebagian orang, namun Dr. Albers menyebut sejumlah penyesuaian bisa memperbaiki keadaan.

Baca juga: Stres Pandemi Covid-19 Sebabkan Family Burnout, Begini Baiknya...

Ia pun membagikan tips bagi pekerja WFH agar kesehatan mental tetap terjaga. Berikut beberapa di antaranya:

1. Siapkan mental untuk mengantor di rumah

IlustrasiShutterstock Ilustrasi
Banyak orang yang sudah menjalankan WFH selama beberapa waktu terakhir namun belum berhasil memisahkan antara urusan kantor dan domestik.

Ketika berangkat bekerja ke kantor, praktis pekerja langsung mengalihkan perhatiannya dari tugas rumah tangga dan bersiap menjalankan pekerjaannya.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X