9 Cara Menghilangkan Selulit Secara Alami

KOMPAS.com – Selulit adalah istilah yang dipakai untuk menggambarkan kondisi kulit yang menyerupai kulit jeruk karena adanya timbunan lemak.

Selulit terjadi akibat sel lemak terjebak di antara jaringan fibrosis, menyebabkan sel lemak terus bertambah.

Alhasil, seluruh limfe kulit terganggu, semakin membesar dan membuat kulit jadi tidak beraturan.

Baca juga: 9 Cara Menghilangkan Flek Hitam di Wajah secara Alami

Selulit biasanya muncul di daerah pada, pantat, daerah sekitar ketiak, dan perut.

Kaum wanita dilaporkan cenderung lebih mungkin dan lebih banyak memiliki selulit dibanding pria.

Hal itu dipengaruhi oleh perbedaan distribusi jaringan lemak, otot, dan ikat pada tubuh wanita dengan tubuh pria.

Faktor risiko lain untuk perkembangan selulit, meliputi:

• Usia
• Ketersediaan hormon estrogen
• Riwayat keluarga
• Peradangan jaringan
• Peningkatan jaringan lemak yang disebabkan oleh penambahan berat badan
• Hilangnya kolagen
• Sirkulasi darah yang buruk (masalah umum di kaki)
• Sirkulasi dan aliran limfatik yang buruk
• Penipisan epidermis (lapisan luar kulit)

Cara menghilangkan selulit secara alami

Meski bukan suatu penyakit, selulit kerap dianggap menyebalkan karena bisa mengganggu penampilan dan merusak rasa percaya diri.

Baca juga: 8 Cara Mengatasi Tumit Kaki Pecah-pecah Secara Alami

Kerena terbentuk dari proses penimbunan lemak dan toksin yang terjadi beberapa lama, menghilangkan selulit pun butuh waktu yang tidak sebentar.

Jadi, siapa saja yang ingin menghilangkan selulit, jangan pernah langsung putus asa ketika mendapati gangguan ini tak kunjung hilang.

Berikut ini adalah ragam cara menghilangkan selulit secara alami yang bisa dicoba:

1. Pijat

Ilustrasi.

Melansir Health Line, salah satu obat selulit yang menjanjikan adalah pijat.

Cara menghilangkan selulit ini dapat dilakukan sendiri atau dengan bantuan terapis profesional.

Pijat pada dasarnya dapat mengurangi selulit dengan meningkatkan drainase limfatik.

Pijat juga dapat membantu meregangkan jaringan kulit dan membantu meregangkan lesung selulit.

Baca juga: 12 Cara Mengatasi Rambut Rontok Secara Alami

Krim pijat kerap kali menawarkan manfaat dapat menghilangkan selulit, tetapi komponen utamanya adalah proses pemijatan.

Jadi, Anda tidak bisa hanya mengoleskan krim dan berharap selulit akan hilang dengan sendirinya.

Selain itu, ketahuilah bahwa hanya satu pijatan tidak akan membantu dalam menghilangkan selulit.

Anda perlu mengulangi proses pemijatan tersebut secara konsisten untuk mendapatkan hasil yang diinginkan.

2. Minum lebih banyak air

Air minum adalah pilihan lain yang berbiaya rendah yang dapat membantu mengatasi selulit.

Tidak hanya membuat Anda terhidrasi, air juga dapat membantu mendorong sirkulasi dan aliran limfatik.

Baca juga: 9 Bahaya Tak Minum Air Putih 8 Gelas Sehari

3. Menurunkan berat badan

Penurunan berat badan juga dapat membantu beberapa orang dengan kelebihan berat badan dan obesitas untuk mengurangi selulit.

Kehilangan lemak tubuh berlebih secara alami dapat mengurangi munculnya selulit.

4. Olahraga

Olahraga dapat menjadi pilihan yang baik untuk menghilangkan selulit di area tubuh tertentu.

Pasalnya, olahraga dapat membentuk otot yang kuat dan kulit yang kencang, sehingga bisa menyamarkan selulit.

Beberapa jenis latihan pada kaki dan otot gluteus dapat Anda lakukan untuk membantu mengencangkan area paha sekaligus sebagai cara menghilangkan selulit.

Bentuk gerakan yang baik Anda lakukan, yakni squat, jump-squat, step-up, serta side-to-side.

5. Memakai scrub kopi

Melansir Life Hack, scrub kopi dapat berguna untuk menghilangkan selulit karena mengandung kafein yang bisa mencegah akumulasi lemak pada sel.

Baca juga: 11 Cara Menghilangkan Biang Keringat Secara Alami

Kafein juga dianggap mampu membantu melebarkan pembuluh darah, sehingga dapat mengurangi lekukan pada kulit yang terdapat selulit.

Tak hanya itu, scrub kopi dinilai bisa membantu mengangkat sel-sel mati dari kulit dan menghasilkan sel-sel baru yang sehat.

Memijat scrub kopi juga akan merangsang sirkulasi darah dan bisa mengencangkan kulit kendur akibat selulit.

Cara menghilangkan selulit dengan scrub kopi, yakni sebagai berikut:

• Siapkan 1/4 cangkir bubuk kopi, 3 sendok makan gula merah, 2 sendok makan minyak kelapa cair (jika tidak punya, gantilah dengan minyak sayur lainnya, seperti minyak zaitun)
• Campur semuanya dan bentuk pasta
• Gunakan sedikit pasta ini dan pijat dengan lembut selama beberapa menit di area yang terkena selulit
• Cuci seperti biasa
• Jangan gunakan lebih dari 3 kali seminggu
• Lanjutkan pijatan ini setiap minggu sampai Anda mendapatkan hasil yang diinginkan
• Simpan campuran dalam toples kedap udara untuk perawatan lebih lanjut

Baca juga: 7 Cara Memutihkan Lutut dan Siku Secara Alami

6. Manfaatkan cuka apel

shutterstock Ilustrasi.

Cuka apel adalah solusi serbaguna untuk banyak situasi rumit.

Demikian pula, cuka apel dapat digunakan untuk menghilangkan selulit.

Pasalnya, cuka mengandung beragam senyawa, seperti kalium, magnesium, mineral, dan kalsium yang dianggap dapat membantu mengurangi selulit, menghilangkan racun, dan mengontrol kelebihan air di sekitar paha dan perut.

Cara menghilangkan selulit dengan cuka apel, yakni sebagai berikut:

• Siapkan 1 bagian cuka apel, 2 bagian air, beberapa tetes madu
• Campur bahan-bahan tersebut
• Oles campuran bahan dan pijat pada area yang terkena selulit
• Biarkan selama 30 menit
• Cuci bersih dengan air hangat
• Lakukan ini dua kali sehari dan lanjutkan sampai Anda puas dengan hasilnya

Baca juga: 8 Cara Menghilangkan Mata Ikan secara Alami dan dengan Bantuan Obat

7. Menyikat kering

Menyikat kering adalah cara yang bagus untuk menstimulasi sirkulasi darah ke seluruh tubuh, membersihkan kulit mati, dan membantu menumbuhkan sel-sel baru pada kulit.

Menyikat kering adalah salah satu pilihan termurah untuk merangsang sirkulasi limfatik, dan menghilangkan penumpukan racun dalam tubuh, sehingga kulit bebas selulit.

Cara menggunakan sikat kering untuk menghilangkan selulit, yakni sebagai berikut:

• Coba ambil sikat dengan bulu halus, lalu sikat lembut mulai dari kaki dan berhenti di bahu Anda
• Anda juga bisa menyikat dengan gerakan berlawanan arah jarum jam saat menyikat, dan terutama pada bagian perut
• Lakukan selama 5 menit, dua kali sehari, bisa sebelum mandi atau sebelum tidur
• Pastikan sikat dan tubuh Anda dalam kondisi kering selama pemijatan ini

8. Makan makanan yang mengandung omega 3 tinggi

Omega 3 mengandung asam lemak dan vitamin larut lemak yang dianggap dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan hingga membuat jaringan dan kulit halus, yang pada akhirnya mengurangi selulit dari waktu ke waktu.

Mengambil porsi omega 3 yang tepat setiap hari akan menghasilkan tubuh yang bebas selulit.

Salmon adalah salah satu makanan yang mengandung omega 3 tinggi.

Jika Anda tidak suka mengonsumsi ikan, pilihlah kapsul atau sirup minyak hati ikan kod.

Baca juga: 12 Makanan yang Mengandung Omega 3 Tinggi

9. Manfaatkan rumput laut

Rumput laut juga merupakan eksfoliator alami, mirip dengan bubuk kopi.

Memijat pasta rumput laut memiliki manfaat mengaktifkan sirkulasi darah yang baik, menghilangkan racun dari tubuh, dan memperbaiki kulit, membuatnya halus dan bebas selulit.

Cara menghilangkan selulit dengan rumput laut, yakni sebagai berikut:

• Siapkan 3 sendok makan rumput laut giling, 1/4 cangkir garam laut, 1/4 cangkir minyak zaitun, beberapa tetes minyak esensial
• Gabungkan semuanya dan gosokkan ke area yang terkena selulit selama 10 menit sebelum mandi
• Lanjutkan ini seminggu sekali sampai Anda mendapatkan hasil yang Anda inginkan

Perlu diperhatikan, beberapa cara menghilangkan selulit secara alami di atas hanya memberikan informasi umum. Ini bukan pengganti pendapat medis yang memenuhi syarat.

Dengan demikian, akan sangat baik jika Anda dapat terlebih dahulu berkonsulitasi dengan dokter mengenai cara menghilangkan selulit yang paling tepat atau sesuai.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi