Mengenal Malnutrisi dan Bahayanya Bagi Kesehatan

KOMPAS.com - Sering mengonsumsi makanan yang tidak bergizi akan membuat kita rentan mengalami malnutrisi.

Hal ini tentunya akan mengancam kesehatan kita. Malnutrisi juga membuat kita berisiko besar mengalami obesitas yang memicu berbagai penyakit kronis.

Malnutrisi terjadi ketika kita terlalu banyak atau terllau sedikit mendapatkan asupan nutrisi tertentu.

Malnutrisi juga bisa menyebabkan kondisi kesehatan berikut:

• gangguan kesehatan jangka panjang
• risiko infeksi
• pemulihan luka dan penyakit yang labar
• sulit fokus.

Baca juga: 3 Masalah Gizi pada Remaja yang Sering Dijumpai dan Cara Mengatasinya

Gejala

Orang yang mengalami malnutrisi biasanya kerap merasakan gejala berikut:

• kurang nafsu makan
• kelelahan dan mudah marah
• tidak mampu berkonsentrasi
• selalu merasa kedinginan
• depresi
• hilangnya lemak dan massa otot
• rentan jatuh sakit
• rentan mengalami komplikasi usai operasi.

Anak-anak yang mengalami malnutrisi juga bisa terhambat pertumbuhannya dan membuat mereka mengalami kesulitan dalam belajar.

Penyebab

Malnutrisi bisa terjadi karena berbagai faktor. Berikut berbagai hal yang bisa memicu malnutrisi:

1. Asupan makanan rendah

Beberapa orang mengalami malnutrisi karena asupan makanan yang terlalu sedikit sehingga tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup.

Biasanya, seseorang mendapatkan asupan makanan yang kurang karena kondisi kesehatan seperti berikut:

• kanker
• penyakit hati
• kondisi yang menyebabkan mual atau membuatnya sulit untuk makan atau menelan
• minum obat yang membuat nafsu makan turun.

2. Gangguan kesehatan mental

Malnutrisi juga bisa dipicu oleh gangguan kesehatan seperti berikut:

• depresi
• demensia
• skizofrenia
• anoreksia nervosa.

Baca juga: 5 Hal yang Bisa Memicu Impotensi, Pria Harus Waspada

3. Gangguan pencernaan

Jika tubuh tidak menyerap nutrisi secara efisien, menerapkan pola makan yang sehat pun tidak dapat mencegah malnutrisi.

Contoh kondisi pencernaan yang dapat menyebabkan hal ini antara lain:

• penyakit Crohn
• kolitis ulseratif
• penyakit celiac
• diare persisten.

4. Gangguan penggunaan alkohol

Mengonsumsi banyak alkohol dapat menyebabkan gastritis atau kerusakan jangka panjang pada pankreas.

Kondisi ini dapat mempersulit tubuh untuk mencerna makanan, menyerap vitamin, dan menghasilkan hormon yang mengatur metabolisme.

Pencegahan

Untuk mencegah malnutrisi, kita harus mengonsumsi makanan bergizi seimbang.

Orang lanjut usia, anak-anak,orang dengan penyakit parah atau kronis biasanya memerlukan perawatan tambahan untuk memastikan bahwa mereka memperoleh nutrisi yang dibutuhkan.

Jika kita atau orang terdekat mulai menunjukkan tanda-tanda malnutrisi, segeralah menemui dokter untuk mendapat penaganan yang tepat.