Kompas.com - 21/08/2020, 08:01 WIB

KOMPAS.com - Konsumsi ikan memang telah terbukti memiliki segudang manfaat ksehatan.

Salah satu ikan yang diklaim kaya akan manfaat dan kandungan gizinya adalah salmon.

Meski harganya relatif mahal, salmon mengandung protein dan asam lemak omega tiga yang tinggi.

Baca juga: Kini Diklaim Bantu Sembuhkan Pasien Covid-19, Ini 4 Manfaat Ikan Gabus

Kandungan nutrisi

Menurut laman Medican News, salmon mengandung berbagai macan nutrisi yang menunjang kesehatan tubuh.

Salmon dengan berat sekitar 85 hram mengandung nutrisi berikut ini:

  • 175 kalori
  • 10,5 gram lemak
  • 18, 79 gram protein
  • 82 persen vitamin B12 yang direkomendasikan harian
  • 46 persen selenium yang direkomendasikan harian
  • 28 persen niasin yang direkomendasikan harian
  • 23 persen fosfor yang direkomendasikan harian
  • 12 persen thiamin yang direkomendasikan harian
  • 4 persen vitamin yang direkomendasikan harian.

Manfaat salmon

Banyak penelitian yang menunjukkan meningkatkan konsumsi salmon menurunkan risiko obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.

Selain itu, salmon juga bisa menjadi sumber protein hewani selain ayam dan daging sapi.

Salmon kaya akan protein namun kandungan lemaknyalebih sedikit sehingga menjadi sumber protein ideal yang membantu menurunkan berat badan.

Salmon juga memiliki sejulah manfaat kesehatan, baik untuk kesehatan fisik atau mental.

Berikut manfaat kesehatan salmon:

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.