8 Makanan Pantangan untuk Penderita Rematik

3. Gula dan karbohidrat olahan

Jumlah gula yang tinggi dalam makanan Anda dapat juga menyebabkan peningkatan AGEs, yang dapat menyebabkan peradangan.

Bagi penderita rematik dan kondisi arthritis lainnya, yang dapat Anda lakukan untuk mengurangi nyeri arthritis adalah:

• Kurangi konsumsi permen
• Kurangi makanan olahan
• Kurangi konsumsi makanan yang dipanggang dengan tepung putih
• Kurangi konsumsi soda

Baca juga: 7 Cara Mengurangi Asupan Gula Per Hari demi Kesehatan

4. Produk susu

Produk susu dapat menyebabkan nyeri radang sendi karena jenis protein yang dikandungnya.

Bagi sebagian orang, protein ini dapat mengiritasi jaringan di sekitar persendian mereka.

Orang lain yang hidup dengan arthritis berhasil beralih ke pola makan vegan, yang tidak mengandung produk hewani sama sekali.

Namun, review penelitian pada 2017 mengklaim bahwa susu justru memiliki efek anti-inflamasi, kecuali pada orang yang alergi susu sapi.

Temuan ini saling bertentangan.

Jika Anda khawatir tentang reaksi tubuh terhadap produk olahan susu, lakukanlah tes.

Coba konsumsi produk susu dalam jumlah terbatas, lalu lihat reaksinya terhadap tubuh.

Jika tak memunculkan gejala rematik, Anda bisa mengonsumsinya kembali sesuai kebutuhan.

Sementara itu, jika Anda memutuskan untuk menghindari produk susu, Anda bisa memperoleh protein sehat dari beragam jenis makanan lainnya.

Baca juga: 17 Makanan yang Mengandung Protein Tinggi

5. Alkohol

Penggunaan alkohol dapat menyebabkan sejumlah masalah kesehatan, termasuk beberapa yang dapat memengaruhi persendian Anda.

Jika Anda mengonsumsi alkohol, Anda memiliki risiko lebih tinggi juga untuk mengembangkan asam urat.

Untuk kesehatan yang lebih baik lagi, Anda juga perlu membatasi atau menghindari rokok.

Jika Anda merokok, Anda berisiko lebih besar terkena serangan rheumatoid arthritis.

Persendian yang sehat memerlukan diet seimbang, aktivitas fisik, dan jumlah istirahat yang cukup.

Sayangnya, semua itu dapat terganggu oleh penggunaan alkohol dan tembakau.

Pertimbangkan untuk mengurangi minum dan merokok.