Apakah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan?

Kompas.com - 14/09/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi ThinkstockphotosIlustrasi

 

KOMPAS.com - Upaya menurunkan berat badan memerlukan komitmen rutin pada gaya hidup sehat.

Untuk memangkas berat badan, seseorang perlu rutin berolahraga, menjaga pola makan sehat, serta tidur minimal enam jam setiap malam.

Lantas, apakah minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan?

Baca juga: Awali Hari dengan Air Putih Hangat, Panen 10 Manfaat Kesehatan Berikut

Minum air putih untuk menurunkan berat badan

Manfaat minum air putih yang utama adalah menjaga hidrasi tubuh agar seseorang tidak kekurangan cairan.

Dilansir dari EatThis, studi yang diterbitkan di Annals of Family Medicine menyebut, minum air putih potensial untuk membantu menurunkan berat badan.

Menurut ahli, minum air putih bisa membantu menurunkan berat badan karena seseorang yang minum air putih cenderung tidak mengonsumsi minuman tinggi kalori seperti minuman manis.

Baca juga: Perlukah Minum Air Putih 8 Gelas Sehari?

Selain bisa membantu menurunkan berat badan dengan mengontrol keinginan minum minuman tinggi kalori, minum air putih juga dapat meredam keinginan makan berlebih.

Melansir Men's Health, minum air putih secara teratur sesuai kebutuhan tubuh dapat mencegah makan dan mengemil tidak sehat.

Apabila minum air putih konsisten diimbangi makan asupan sehat serta seimbang, tubuh lebih mampu mendengarkan isyarat rasa lapar dan kenyang.

Dengan begitu, berat badan seseorang bisa lebih terkontrol.

Baca juga: Awas, Ini Bahaya Minum Obat Pil Tanpa Air Putih

Halaman:

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads X