Pose Yoga untuk Menurunkan Berat Badan

Kompas.com - 25/09/2020, 15:05 WIB
Ilustrasi posisi yoga lotus asana Veles-StudioIlustrasi posisi yoga lotus asana

KOMPAS.com - Yoga merupaan salah satu aktivitas yang telah terbukti membantu perkembangan fisik, mental, dan spiritual.

Jenis olahraga ini biasanya dilakukan dengan latihan pernapasan dan tubuh yang dipadukan dengan meditasi.

Itu sebabnya, akivitas fisik ini seringkali digunakan untuk relaksasi bagi mereka yang mengalami gangguan kecemasan atau stres.

Namun, tahukah Anda yoga juga bisa menjadi salah satu aktivitas fisik untuk menurunkan berat badan?

Riset 2016 membuktikan orang yang rutin melakukan yoga biasnaya mampu menahan godaan untuk mengonsumsi makanan tak sehat.

Baca juga: Tak Hanya Turunkan Berat Badan, Ini Manfaat Tak Terduga Rutin Olahraga

Rutin melakukan yoga juga terbukti membuat kita lebih sadar terhadap kondisi tubuh sehingga tahu kapan saatnya makan dan merasa kenyang.

Rutin yoga juga dapat meningkatkan kualitas tidur. Riset 2018 membuktikan orang yang kurang tidur membuat tubuh lebih lamban dalam membakar lemak.

Itu sebabnya, latihan yoga juga dianggap bermanfaat bagi orang-orang yang berjuang untuk mendapatkan tubuh ideal.

Membakar kalori dengan yoga

Yoga memang bukan termasuk jenis olahraga kardio atau aerobik yang telah terbukti efektif membakar kalori.

Namun, beberapa pose yoga yang aktif dan intesif juga membantu membakar banyak kalori dan mencegah penambahan beratbadan.

Halaman Selanjutnya
Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X