KOMPAS.com - Selain mengatur pola makan, olahraga teratur juga menjadi bagian penting dalam menurunkan berat badan.
Namun, manfaat olahraga bukan hanya sekadar membantu kita untuk mendapatkan atau mempertahankan tubuh ideal.
Pakar kedokteran olahraga sekaligus psikiater dari Cleveland Clinic, rutin olahraga akan memberi berbagai manfaat mengejutkan.
"Jika mengetahui manfaat ini, pasti banyak orang menyesal karena malas berolahraga," ucapnya.
Baca juga: Kecemasan Bisa Sebabkan Sakit Kepala, Begini Cara Mengatasinya
Meskipun gejala khas depresi, seperti kesedihan atau keputusasaan, mudah dikenali, ada gejala yang mungkin kurang terlihat.
Berikut berbagai manfaat mengejutkan dari olahraga:
Semua orang pasti ingin hidup bahagia, bukan? Sayangnya, berbagai permasalahan hidup seringkali mendatangkan stres dan kesedihan.
Saat hal itu terjadi, cobalah untuk berolahraga. Olahraga membantu meningkatkan hormon endorfin yang meningkatkan perasaan bahagia dan suasana hati yang positif.
Selain itu, endorfin juga berfungsi sebagai pereda nyeri alami. Itu sebabnya, olahraga teratur juga dapat memperkuat otot, mengurangi nyeri kronis, dan risiko cedera.
Olahraga meningkatkan detak jantung dan membuat aliran darah lebih lancar sehingga suplai oksigen dan nutrisi ke otot juga meningkat.
Peningkatan suplai nutrisi dan oksigen ini juga dapat memicu peningkatan energi.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.