Penyebab dan Cara Mengatasi Punggung Terasa Nyeri saat Bangun Tidur

Kompas.com - 26/09/2020, 06:03 WIB
Ilustrasi sakit punggung dan pinggang grinvaldsIlustrasi sakit punggung dan pinggang

KOMPAS.com - Punggung terasa nyeri saat bangun tidur dapat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Begitu akan beranjak dari kasur, penderitanya bisa merasakan sakit hebat di bagian belakang tubuhnya.

Rasa nyeri yang muncul terkadang tak kunjung reda dan bertahan sepanjang hari.

Baca juga: Sakit Punggung Bisa Jadi Ciri-ciri TBC Tulang

Berikut beberapa penyebab punggung terasa nyeri saat bangun tidur beserta cara mengatasinya:

1. Posisi tidur tidak pas

Dilansir dari Healthline, posisi tidur yang keliru bisa memicu sakit punggung di pagi hari.

Kesalahan posisi tidur tersebut dapat menekan tulang belakang, sehingga punggung menegang sampai membuat sendi tak nyaman.

Posisi tidur yang kurang tepat umumnya dialami orang yang tidur tengkurap.

Cara mengatasi punggung terasa nyeri saat bangun tidur karena masalah ini bisa dengan mengganti posisi tidur.

Hindari posisi tidur tengkurap. Coba tidur miring atau terlentang dengan posisi bantal di bawah lutut.

Jika posisi tidur paling nyaman Anda tetap tengkurap, cegah tekanan di punggung  dengan mengganjal bagian bawah panggul atau perut dengan bantal kecil.

Baca juga: Pilih Kasur dan Bantal dengan Tepat Bisa Sembukan Nyeri Punggung

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
25th

Tulis komentar dengan menyertakan tagar #JernihBerkomentar dan #MelihatHarapan di kolom komentar artikel Kompas.com. Menangkan E-Voucher senilai Jutaan Rupiah dan 1 unit Smartphone.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

5 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Penderita Asam Urat

Health
7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

7 Obat Glaukoma dan Efek Sampingnya

Health
14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

14 Gejala Tonsilitis yang Perlu Diwaspadai

Health
8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

8 Minuman yang Baik untuk Penderita Asam Lambung

Health
Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Apakah Pisang Baik untuk Penderita Diabetes?

Health
6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

6 Penyakit Tiroid dan Cara Mengatasinya

Health
14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

14 Makanan yang Baik untuk Penderita Diabetes

Health
8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

8 Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja dan Kapan Perlu Waspada

Health
5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

5 Gejala Aritmia Jantung yang Perlu Diwaspadai

Health
5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

5 Cara Mengatasi Asam Urat pada Kaki

Health
8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

8 Obat Asam Urat dan Efek Sampingnya

Health
Apa itu Operasi Lasik Mata?

Apa itu Operasi Lasik Mata?

Health
13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

13 Gejala Anemia pada Remaja dan Cara Mengatasinya

Health
7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

7 Perbedaan Diabetes Tipe 1 dan Diabetes Tipe 2

Health
9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

9 Gejala Penyakit Celiac yang Perlu Diwaspadai

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X