Mengapa Kolesterol Tinggi dapat Menyebabkan Penyakit Jantung?

Kolesterol tinggi kerap tidak menampakkan tanda-tanda atau gejala tertentu. Diperlukan pemeriksaan kolesterol untuk mengetahui degan pasti kadar kolesterol dalam darah.

Baca juga: 3 Ciri-ciri Penyakit Jantung pada Wanita, Selain Nyeri Dada

Cara mencegah penyakit jantung

Melansir Healthline, menurunkan kolesterol tinggi merupakan salah satu cara mencegah penyakit jantung.

Upaya tersebut bisa dilakukan dengan minum obat untuk menurunkan kolesterol LDL dalam darah.

Tak hanya minum obat, cara mencegah penyakit jantung juga perlu menjalankan perilaku hidup sehat, di antaranya:

• Jaga berat badan tetap ideal. Kenaikan berat badan dapat meningkatkan kadar kolesterol jahat (LDL) dan membuat kinerja jantung lebih berat.
• Aktif bergerak dan rajin berolahraga. Tubuh yang aktif bergerak membuat berat badan lebih terkontrol, serta kolesterol baik (HDL) yang membantu membersihkan kolesterol jahat bisa meningkat.
• Jalani pola makan seimbang. Selalu konsumsi sayur, buah, kacang-kacangan, dan biji-bijian setiap hari. Pilih daging tanpa lemak, unggas tanpa kulit, dan ikan. Hindari gorengan, makanan berpengawet, dan batasi gula.
• Setop merokok. Selain itu, sebisa mungkin hindari paparan asap rokok.

Baca juga: 6 Alasan Mengapa Obesitas Dapat Menyebabkan Penyakit Jantung

Hal yang tak kalah penting, upayakan untuk melakukan pemeriksaan kesehatan setiap tahun. Terutama jika Anda berasal dari keluarga penderita penyakit jantung.

Semakin cepat mengetahui faktor risiko penyakit jantung, semakin cepat Anda bisa mengambil tindakan untuk mencegah penyakit jantung.