6 Cara Mengatasi Mual Saat Hamil

Coba makan dalam porsi kecil tapi sering saat mual melanda. Terutama, makanan dengan karbohidrat tinggi.

Makanan bercitarasa guring dan punya tekstur renyah biasanya lebih mudah ditoleransi ketimbang makanan manis atau pedas.

Makanan dingin juga cenderung tidak memicu mual ketimbang makanan panas.

Baca juga: Puting Susu Terasa Sakit, Apakah Tanda Kehamilan?

4. Konsumsi jahe

Beberapa penelitian menunjukkan, minum atau makan asupan mengandung jahe juga bisa meredakan mual saat hamil.

Wanita yang mencari cara mengatasi mual saat hamil secara alami bisa coba minum atau makan olahan jahe. Tapi ingat, jangan berlebihan.

5. Konsumsi vitamin B-6

Mengonsumsi vitamin B-6 terbukti efektif mengurangi mual dan muntah saat hamil.

Namun, vitamin ini bisa menimbulkan efek samping mengantuk, mulut kering, sakit kepala, sampai sakit perut.

Sebagai alternatif amannya, ibu hamil bisa makan sumber vitamin B-6 alami seperti ayam, ikan, kacang-kacangan, pisang, susu, dan sereal.

Baca juga: Penyebab Ibu Hamil Susah Tidur dan Cara Mengatasinya

6. Akupresur

Akupresur juga dikenal sebagai salah satu cara mengatasi mual saat hamil.

Akupresur adalah teknik memberikan tekanan atau pijatan di sejumlah titik tertentu di tubuh.

Penelitian kecil menyebut, akupresur manjur untuk meredakan mual saat hamil.

Jika beberapa cara mengatasi mual saat hamil di atas sudah dicoba dan gejalanya masih parah, coba konsultasikan ke dokter.

Dokter dapat memberikan obat antimual yang aman untuk ibu hamil. Hindari mengonsumsi sembarang obat tanpa pantauan dokter.