10 Manfaat Yodium untuk Tubuh

KOMPAS.com – Iodium atau yodium adalah salah satu unsur kimia yang diperlukan tubuh. Tapi, tubuh tidak dapat membuatnya.

Oleh sebab itu, yodium yang dibutuhkan tubuh harus berasal dari asupan makanan.

Melansir WebMD, biasanya, hanya ada sedikit kandungan yodium dalam makanan, kecuali jika telah ditambahkan selama pemrosesan.

Baca juga: 3 Penyebab Gondongan yang Perlu Diwaspadai

Makanan olahan biasanya mengandung lebih banyak yodium karena penambahan garam beryodium.

Sebagian besar yodium dunia ditemukan di lautan, di mana mineral ini terkonsentrasi oleh kehidupan laut, terutama rumput laut.

Penting untuk mendapatkan cukup asupan yodium dalam makanan sehari-hari. Ketercukupan ini berguna untuk mengatur hormon, perkembangan janin, dan banyak manfaat lainnya.

Jika kadar yodium Anda rendah, dokter mungkin akan merekomendasikan suplementasi.

Perlu diperhatikan, Anda tidak boleh mengonsumsi suplemen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.

Manfaat yodium

Tak bisa disangkal, yodium memang termasuk mineral penting bagi tubuh.