4 Cara Mengatasi Jantung Berdebar Setelah Minum Kopi

KOMPAS.com - Sejumlah orang mengeluhkan jantungnya terasa berdebar-debar setelah minum kopi.

Setelah menyeruput kopi, orang yang lebih sensitif terhadap kafein ini merasakan detak jantungnya terasa lebih cepat.

Tak hanya jantung berdebar, terkadang mereka juga merasa stres sampai kelelahan.

Baca juga: 5 Cara Agar Bisa Tidur setelah Minum Kopi

Penyebab kenapa jantung berdebar setelah minum kopi ini sebenarnya cukup beralasan.

Melansir Live Strong, asupan berkafein seperti kopi, teh, cokelat, soda, dan minuman berenergi mengandung bahan kimia yang memiliki efek stimulan.

Saat mengonsumsi asupan berkafein, sistem saraf pusat jadi terstimulasi agar lebih waspada.

Dampaknya, sejumlah orang jadi merasa lebih fokus, konsentrasi, antusias, gugup, jantung berdebar, terkadang pusing, dan sakit kepala.

Reaksi kafein tersebut bisa berbeda-beda antara satu orang dengan yang lainnya, tergantung biasa atau tidaknya seseorang mengonsumsi kafein atau minum kopi.

Ada yang cuma mengalami gejala ringan. Beberapa bisa sampai mengalami gejala yang parah.

Jika Anda mengalami jantung berdebar setelah minum kopi, terdapat beberapa cara sederhana untuk menghilangkannya.

Baca juga: Mual Setelah Minum Kopi, Begini Baiknya...

Melansir Healthline, berikut cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi:

1. Lakukan relaksasi

Shutterstock Ilustrasi

Cara melakukan relaksasi sederhana bisa dengan duduk bersila, lalu pejamkan mata perlahan, sambil tarik napas perlahan lewat hidung, dan keluarkan lewat mulut.

Fokuskan pikiran pada napas dan lakukan pernapasan dalam ini selama beberapa saat sampai Anda lebih rileks dan detak jantung melambat.

2. Minum air putih

Cara mengatasi jantung berdebar setelah minum kopi lainnya yakni minum cukup air putih. Begitu merasakan detak jantung lebih cepat, segera minum air putih.