Kompas.com - 22/09/2020, 19:33 WIB
ilustrasi minum kopi shutterstockilustrasi minum kopi

KOMPAS.com - Kopi dan asupan berkafein seperti teh, cokelat, sampai soda termasuk jenis stimulan.

Minum kopi atau asupan berkafein lain dapat membuat mata tetap terjaga dan membantu pikiran tetap fokus.

Tak heran, kopi dan asupan berkafein lainnya jamak digunakan sebagai minuman wajib di pagi hari.

Tapi, sejumlah orang jadi susah tidur di malam hari setelah minum kopi.

Baca juga: 5 Efek Minum Kopi Setiap Hari pada Kesehatan

Melansir Sleep Foundation, minum kopi bisa menyebabkan susah tidur karena kafein dapat memblokir kimia pengontrol tidur di otak.

Selain itu, kafein juga bisa meningkatkan produksi hormon adrenalin yang membuat mata tetap terjaga.

Kafein memasuki aliran darah melalui lambung dan usus kecil. Efeknya stimulan dari adrenalin bisa muncul selang 15 menit seseorang minum kopi atau asupan berkafein lainnya.

Begitu masuk ke dalam tubuh, kafein bisa bertahan selama beberapa jam di dalam tubuh.

Baca juga: Mual Setelah Minum Kopi, Begini Baiknya...

Bagi Anda yang kadung mengonsumsi asupan berkafein dan mata susah terpejam, berikut beberapa cara agar bisa tidur setelah minum kopi:

1. Olahraga ringan

Ilustrasi olahragaShutterstock Ilustrasi olahraga
Melansir Sleep Flawless, minum kopi dapat memberikan kode ke otak bahwa tubuh masih punya energi.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

10 Kebiasaan yang Memicu Penyakit Ginjal

Health
Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Apa Saja Penyebab Penyakit Ginjal?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Lanjut

Health
Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Bagaimana Pengobatan Rumahan Saraf Kejepit?

Health
Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Ciri-ciri Kanker Usus Besar Tahap Awal

Health
10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

10 Gejala Kanker Usus Stadium Awal yang Pantang Disepelekan

Health
Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Seberapa Mengerikan Penyakit Diabetes?

Health
Sindrom Steven-Johnson

Sindrom Steven-Johnson

Penyakit
Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Kenali 4 Faktor Risiko Leukimia

Health
Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Apa Manfaat dan Efek Samping Suntik Vitamin C?

Health
Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Bagaimana Cara Hadapi Orang Bertendensi Bunuh Diri?

Health
Apa Penyebab Kulit Kering?

Apa Penyebab Kulit Kering?

Health
4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

4 Cara Mudah Mengatasi Sembelit

Health
8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

8 Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Kepanasan

Health
Sindrom Asperger

Sindrom Asperger

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.