Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 29/12/2020, 06:06 WIB

KOMPAS.com - Sejumlah otoritas olahraga seperti American College of Sports Medicine dan International Society of Sports Nutrition menyarankan agar kita minum air dingin setelah olahraga.

Seperti diketahui, minum air yang cukup setelah olahraga penting untuk kembali mengisi cairan atau rehidrasi setelah tubuh banyak mengeluarkan keringat.

Lantas, apa saja manfaat minum air dingin setelah olahraga dan apakah hal itu wajib dilakukan?

Baca juga: 12 Akibat Kurang Minum Air Putih yang Tak Boleh Disepelekan

Manfaat minum air dingin setelah olahraga

Kita dianjurkan minum air dingin setelah olahraga terutama saat berada di lingkungan yang panas dilatari berbagai alasan.

Melansir Verywell Fit, manfaat minum air dingin setelah olahraga di antaranya:

  • Menjaga kebugaran tubuh

Orang yang berolahraga suhu inti tubuhnya cenderung meningkat karena berkeringat.

Minum air dingin dapat membantu menunda atau mengurangi kenaikan suhu inti tubuh yang bisa memengaruhi performa olahraga.

Dengan suhu inti tubuh yang lebih terkontrol, orang yang melakukan olah fisik jadi lebih tahan lelah, badan lebih bugar, dan bisa melakukan olahraga lebih lama.

Baca juga: Apakah Minum Air Putih Bisa Menurunkan Berat Badan?

  • Meningkatkan selera minum air

Minum air dingin setelah olahraga juga dapat meningkatkan selera minum cairan karena lebih segar ketimbang air dengan suhu normal atau air hangat.

Tak heran jika di beberapa tempat atau kompetisi olahraga jamak menyediakan minuman dingin.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman Selanjutnya
Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+