Benarkan Minum Susu Bantu Menjaga Kesehatan Tulang?

KOMPAS.com - Minum susu dipercaya membantu memperkuat tulang. Pasalnya, susu merupakan sumber kalsium terkonsentrsi yang memang berfungsi memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis.

Akan tetapi, terlalu banyak minum susu ternyata justru memperburuk kesehatan tulang kita.

Menurut peneliti dan ahli diet Gail Cresci, minum susu memang baik untuk kesehatan tulang tetapi terlalu banyak meminumnya juga bisa berdampak buruk.

Hal ini juga dibuktikan lewat penelitian yang dilakukan di Swedia.

Riset tersebut membuktikan mium susu lebih dari tiga gelas sehari bisa meningkatkan risiko kematian dan patah tulang.

Baca juga: Mengapa Ibu Hamil Bukan Kelompok Prioritas Penerima Vaksin Covid 19?

Riset tersebut juga membuktikan wanita yang meminum tiga gelas susu atau lebih setiap hari berisiko lebih tinggi mengalami kematian daripada wanita yang minum kurang dari satu gelas susu setiap hari.

Akan tetapi, peneliti tidak melihat efek yang sama di kalangan pria, tetapi mereka yang minum tiga gelas susu atau lebih setiap hari masih menunjukkan peningkatan angka kematian yang signifikan.

Studi terpisah juga melaporkan bahwa konsumsi susu dan produk susu yang lebih tinggi tidak serta merta menurunkan risiko osteoporosis dan patah tulang.

Menurut peneliti susu memang makanan yang kaya kalsium. Namun, ada zat lain dalam susu yang tidak bisa dikonsumsi berlebihan.

Menjaga kesehatan tulang

Bukti dari penelitian tersebut tidak serta merta membuat kita harus berhenti minum susu.