12 Makanan untuk Melawan Kelelahan

KOMPAS.com - Tubuh Anda dapat kehabisan makanan yang Anda berikan.

Cara terbaik untuk mendapatkan energi paling banyak dari makanan Anda adalah memastikan Anda memberikan makanan terbaik untuk diri Anda sendiri.

Selain apa yang Anda makan, waktu makan juga dapat memengaruhi energi Anda.

Baca juga: 13 Makanan yang Mengandung Karbohidrat Tinggi tapi Menyehatkan

Apakah Anda pernah memperhatikan bagaimana Anda merasa lesu setelah makan siang atau makan malam yang besar?

Jika pernah, hal itu bisa terjadi karena tubuh Anda menggunakan energinya untuk mencerna makanan itu, alih-alih memberi daya pada bagian tubuh Anda yang lain.

Cara termudah untuk menghindari kelelahan pascamakan adalah dengan makan beberapa makanan dengan porsi lebih kecil sepanjang hari.

Hal ini akan membuat tubuh Anda terisi secara teratur dan bahkan dapat membantu Anda menurunkan berat badan.

Berikut ini adalah beragam makanan yang bisa dikonsumsi untuk melawan kelelahan:

1. Makanan yang tidak diolah

Merangkum Health Line, meskipun burger keju dan kentang goreng mungkin terasa enak enak untuk Anda makan, nilai gizinya rendah.