Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Pola Makan Juga Mempengaruhi Fungsi Ereksi, Pria Wajib Tahu

Kompas.com - 25/01/2021, 20:00 WIB
Ariska Puspita Anggraini

Penulis

KOMPAS.com - Pola makan juga berpengaruh besar untuk semua fungsi tubuh kita, termasuk fungsi seksual.

Ahli urologi James Ulchaker juga berkata pola makan bisa memengaruhi kemampuan tubuh untuk memperoleh dan mempertahankan ereksi.

Terlalu banyak mengonsumsi alkohol, misalnya,bisa meningkatkan risiko disfungsi ereksi, menurunkan libido, dan meningkatkan kemungkinan ejakulasi dini.

Baca juga: 5 Cara Mencegah Turunnya Gairah Seks

Lantas apakah ada makanan yang membantu mencegah disfungsi ereksi?

Sayangnya, data Cleveland Clini menyebutkan tidak ada makanan yang secara ajaib membantu mencegah disfungsi ereksi.

Akan tetapi, menerapkan pola makan sehat bisa menurunkan risiko mengalami disfungsi ereksi.

Mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh bisa memicu penyakit jantung. Pada pria, mengonsumsi makanan tinggi lemak jenuh juga bisa memicu disfungsi ereksi.

"Mengonsumsi makanan tinggi lemak dapat menyebabkan penyumbatan di arteri koroner dan menurunkan ukuran arteri yang memasok aliran darah ke penis,” ucap Ulchaker.

Di sisi lain, penelitian telah menunjukkan bahwa pria yang mengikuti diet Mediterania lebih kecil kemungkinannya untuk mengalami disfungsi ereksi.

Diet Mediterania adalah pola makan yang berfokus pada konsumsi buah, sayuran, kacang-kacangan dan ikan.

Pola makan ini juga membatasi asupan daging dan produk susu tinggi lemak.

Beberapa penelitian juga menunjukkan mengonsumsi makanan kaya flavonoid dapat mengurangi gangguan pada penis.

Baca juga: Obesitas Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi, Begini Solusinya

Flavonoid adalah senyawa antioksidan yang ditemukan dalam makanan seperti buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan teh.

Senyawa tersebut memiliki berbagai macam manfaat kesehatan, termasuk meningkatkan fungsi seksual.

Pola makan yang buruk juga dapat memicu obesitas dan meningkatkan risiko disfungsi ereksi.

Untuk mengatasinya, cobalah mengatur pola makan untuk membantu penurunan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa ketika pria dengan obesitas menurunkan berat badan, fungsi seksual mereka juga meningkat.

 

Simak breaking news dan berita pilihan kami langsung di ponselmu. Pilih saluran andalanmu akses berita Kompas.com WhatsApp Channel : https://www.whatsapp.com/channel/0029VaFPbedBPzjZrk13HO3D. Pastikan kamu sudah install aplikasi WhatsApp ya.

Baca tentang

Terkini Lainnya
Kylian Mbappe Sakit Gangguan Lambung Dilarikan ke RS Amerika Serikat
Kylian Mbappe Sakit Gangguan Lambung Dilarikan ke RS Amerika Serikat
Health
8 Kasus Virus Hanta per 19 Juni di Indonesia, Semuanya Sudah Sembuh
8 Kasus Virus Hanta per 19 Juni di Indonesia, Semuanya Sudah Sembuh
Health
Sering Lemas dan Pucat? Kenali 6 Gejala Anemia Ini Sejak Dini
Sering Lemas dan Pucat? Kenali 6 Gejala Anemia Ini Sejak Dini
Health
Olahraga Rutin Sejak Muda Bantu Tekan Risiko Hipertensi di Usia Paruh Baya
Olahraga Rutin Sejak Muda Bantu Tekan Risiko Hipertensi di Usia Paruh Baya
Health
Pria Bandung Barat Positif Penyakit Virus Hanta, Kenali Ini Gejalanya…
Pria Bandung Barat Positif Penyakit Virus Hanta, Kenali Ini Gejalanya…
Health
Hari Sel Sabit Sedunia: Ini Cara Mencegah Komplikasi Penyakit Sel Sabit
Hari Sel Sabit Sedunia: Ini Cara Mencegah Komplikasi Penyakit Sel Sabit
Health
Virus Hanta Menyerang Buruh Bangunan dalam Proyek Ciwidey Bandung Barat
Virus Hanta Menyerang Buruh Bangunan dalam Proyek Ciwidey Bandung Barat
Health
Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Berbahaya, Ini Rekomendasi Jumlah Aman Tiap Hari
Minum Air Putih Terlalu Banyak Bisa Berbahaya, Ini Rekomendasi Jumlah Aman Tiap Hari
Health
Pakar Gizi BGN: Menu MBG Wajib Sesuai AKG dan Keanekaragaman Pangan
Pakar Gizi BGN: Menu MBG Wajib Sesuai AKG dan Keanekaragaman Pangan
Health
5 Faktor Risiko Pengapuran Lutut: Bisa Terjadi Sebelum Tua jika Diabaikan
5 Faktor Risiko Pengapuran Lutut: Bisa Terjadi Sebelum Tua jika Diabaikan
Health
1 dari 3 Orang Dewasa di Indonesia Derita Hipertensi Tanpa Disadari
1 dari 3 Orang Dewasa di Indonesia Derita Hipertensi Tanpa Disadari
Health
Studi: Konsumsi Pornografi Berlebihan Bisa Ubah Fungsi Otak dan Ganggu Pikiran
Studi: Konsumsi Pornografi Berlebihan Bisa Ubah Fungsi Otak dan Ganggu Pikiran
Health
Anak 12 Tahun Peserta JKN Meninggal Setelah Ditolak RSUD, Ini Tanggapan BPJS…
Anak 12 Tahun Peserta JKN Meninggal Setelah Ditolak RSUD, Ini Tanggapan BPJS…
Health
Dokter: Cukup Tidur Bisa Jadi Cara untuk Mencegah Stroke
Dokter: Cukup Tidur Bisa Jadi Cara untuk Mencegah Stroke
Health
Sering Pakai Earbuds? Waspadai Risiko Iritasi, Infeksi, hingga Penumpukan Kotoran Telinga
Sering Pakai Earbuds? Waspadai Risiko Iritasi, Infeksi, hingga Penumpukan Kotoran Telinga
Health
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Komentar di Artikel Lainnya
Close Ads
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau