3 Penyebab Mimisan saat Tidur dan Cara Mengatasinya

KOMPAS.com - Mimisan di malam hari memang sering dialami banyak orang.

Kabar baiknya, hal ini biasanya tidak perlu dikhawatirkan.

Meski demikian, bagun tidur dengan noda darah berceceran di sarung bantal tentu sangat menjijikan.

 Baca juga: Bagaimana Cara Menentukan Posisi Tidur Terbaik?

Penyebab mimisan saat tidur

Mimisan yang diikenal dengan sebutan epistaksis dalam dunia medis bisa diatasi dengan pengobatan rumahan.

Pengobatan dilakukan sesuai dengan penyebabnya. Berikut penyebab mimisan:

1. Mengorek hidung terlalu dalam

Terkadang, orang mengorek hidung tanpa sadar meski sedang tertidur.

Area di tengah hidung, yang dikenal sebagai septum, sangat rentan terhadap iritasi dan pendarahan jika Anda menyentuhnya.

“Ada lima pembuluh darah berbeda yang bertemu di septum, dan mereka sangat sensitif," kata Appachi.

Pembuluh darah tersebut bisa pecah dan berdarah jika kita menyentuhnya.

Lendir yang mengering di hidung seringkali membuat tak nyaman dan tak bisa keluar dengan sendirinya.

Itu sebabnya, banyak orang yang seing mengorek hidung meski berbahaya.

Sebagai gantinya, gunakan pelembab hidung bebas obat, seperti semprotan garam, gel dan salep, untuk mengatasi masalah ini.

2. Kondisi kamar yang kering

Jika Anda menggunakan pemanas atau AC, tingkat kelembaban biasanya rendah.

Jika kelembapan turun di bawah 30 persen, kulit dan selaput lendir bisa mengering, termasuk selaput di dalam hidung.

"Pembuluh darah septum sangat sensitif terhadap kekeringan,” kata Dr. Appachi.

Saat selaput lendir di hidung mengering, pembuluh darah akan terbuka.

Hal ini bisa membuat selaput tersebut retak dan memicu pendarahan.

Kondisi semacam ini juga sering terjadi di malam hari ketika kita tidak minum air dan bernapas di mulut.

Untuk mengatasinya, cobalah menggunakan higrometer atau perangkat yang mengukur tingkat kelembaban.

Tingkat kelembapan ideal adalah 30 persen hingga 50 persen. Jika kondisi terlalu kering, gunakan humidifier di kamar tidur setiap malam.

Baca juga: Yang Harus Dilakukan Pasien Diabetes saat Jatuh Sakit

3. Pilek

Pilek bisa menyebabkan iritasi dan dehidrasi pada hidung. Hal ini juga bisa menyebabkan mimisan yang tidak terduga.

Membuang ingus dengan paksa dan terlalu sering juga bisa membuat hidung semakin teriritasi.

Selain itu, meniup hidung secara paksa dapat menyebabkan trauma pada septum, menyebabkannya berdarah.

Untuk mengatasinya, gunakan semprotan garam secara teratur saat Anda sedang pilek agar membuat cairan hidung lebih lembut.

Saat Anda harus membuang ingus, lakukan dengan lembut dan perlahan.