Kompas.com - 30/04/2021, 14:04 WIB
. Shutterstock.

KOMPAS.com - Sakit lutut adalah masalah kesehatan umum yang disebabkan oleh keseleo, artritis, asam urat, sampai infeksi.

Melasnir Mayo Clinic, sebagian besar kasus sakit lutut bisa sembuh dengan obat alami atau obat yang tersedia di apotek dan toko obat.

Namun, untuk kasus yang parah, sakit lutut tidak boleh disepelekan.

Baca juga: 5 Obat Sakit Lutut untuk Mengatasi Nyeri

Masalah kesehatan ini butuh terapi, mengatasi penyebab mendasar sakit lutut, sampai operasi untuk kasus berat.

Berikut beberapa jenis obat sakit lutut alami yang bisa membantu meringankan gejala penyakit dengan kondisi ringan sampai sedang:

1. Gunakan terapi “RICE”

Melansir Healthline, terapi RICE (rest atau istirahat, ice atau kompres es, compression atau kompresi, dan elevation atau ketinggian) adalah pertolongan pertama untuk sakit lutut karena cedera seperti keseleo.

Saat nyeri lutut, upayakan untuk banyak mengistirahatkan bagian kaki. Ketika istirahat, posisikan kaki sedikit lebih tinggi dan tidak menggantung.

Setelah kaki rileks, baru tempelkan kompres dingin atau kantong es ke lutut.

Kemudian balut area lutut yang sakit dengan perban kompresi agar nyeri tidak bengkak. Upayakan jangan terlalu kencang agar peredaran darah tetap lancar.

Baca juga: 14 Penyebab Sakit Lutut yang Sering Dikeluhkan

2. Olahraga

Olahraga adalah obat sakit lutut alami untuk mengatasi nyeri lutut terkait artritis dan masalah kesehatan sejenis.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Limfoma Non-Hodgkin

Limfoma Non-Hodgkin

Penyakit
Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Awas, Sering Tahan Kecing Bisa Bikin Infeksi Saluran Kemih

Health
Ekolalia

Ekolalia

Penyakit
3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

3 Dampak Stres Saat Hamil dan Cara Mengatasinya

Health
Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Punya Fantasi Seks Tak Realistis? Bisa Jadi Gejala Narsisme Seksual

Health
Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Benign Prostatic Hyperplasia (BPH)

Penyakit
Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Bagaimana Posisi Tidur Agar Bayi Tidak Sungsang?

Health
Sindrom Nefrotik

Sindrom Nefrotik

Penyakit
Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Selain Kecanduan, Pengguna Ganja Lebih Berisiko Alami Stroke

Health
Coxsackie

Coxsackie

Penyakit
Demam saat Haid, Apakah Normal?

Demam saat Haid, Apakah Normal?

Health
Hipotensi Ortostatik

Hipotensi Ortostatik

Penyakit
Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Apa Bahaya Sering Menahan Kencing?

Health
Sindrom ACA

Sindrom ACA

Penyakit
Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Benarkah Nasi Tidak Boleh Dipanaskan Lagi?

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.