Kompas.com - 09/06/2021, 10:30 WIB
Ilustrasi kecanduan gadget Ilustrasi kecanduan gadget
  • Meraih gadget saat sendirian atau bosan
  • Bangun beberapa kali di malam hari untuk memeriksa gadget
  • Merasa cemas, kesal, dan cepat marah ketika jauh dari gadget
  • Menghabiskan banyak waktu di depan gadget
  • Mengganggu pekerjaan, tugas sekolah, dan hubungan dengan orang di sekitar
  • Gampang kambuh ketika mencoba membatasi penggunaan.

Efek samping kecanduan gadget

Salah satu ciri dari kecanduan apa pun adalah mempertahankan perilaku kompulsif, bahkan jika dapat menyebabkan konsekuensi negatif yang parah.

Sebuah penelitian berjudul “Cell phone addiction and psychological and physiological health in adolescents” meneliti dampak penggunaan gadget pada remaja.

Baca juga: Waspada, Penggunaan Ponsel Berlebihan Bisa Memicu Sindrom Text Neck

Hasilnya, orang yang terlalu sering menggunakan gadget mungkin mengalami hal-hal berikut.

  • kegelisahan
  • depresi
  • kurang tidur dan insomnia
  • konflik hubungan
  • prestasi akademik atau kerja yang buruk

Selain itu, studi lain berjudul “The attentional cost of receiving a cell phone notification” menunjukkan bahwa orang yang kecanduan gadget dapat menyebabkan seseorang sulit fokus ketika mengerjakan pekerjaan-pekerjaannya.

Mengatasi kecanduan gadget

Jika kebiasaan gadget mengganggu kehidupan sehari-hari, mungkin sudah waktunya untuk membuat beberapa perubahan.

Kabar baiknya adalah ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengubah cara berinteraksi dengan gadget.

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

Hal ini dilakukan untuk membantu membatasi dampak negatif pada kehidupan seseorang.

Berikut di antaranya.

1. Cari tahu apakah ada kekhawatiran yang mendasarinya

Sebuah studi berjudul “The invisible addiction: Cell-phone activities and addiction among male and female college students” percaya bahwa orang yang menggunakan gadget secara kompulsif mungkin mencoba menghindari masalah dalam hidup mereka yang terasa terlalu sulit atau rumit untuk diselesaikan.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

14 Makanan untuk Bantu Mengatasi Sembelit

Health
8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

8 Penyebab Blefaritis (Radang Kelopak Mata) yang Perlu Diwaspadai

Health
4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

4 Cara Mengobati Penyakit Prostat, Tak Selalu Perlu Operasi

Health
Ejakulasi Tertunda

Ejakulasi Tertunda

Penyakit
4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

4 Faktor yang Memengaruhi Tumbuh Kembang Anak

Health
Liposarkoma

Liposarkoma

Penyakit
7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

7 Hal yang Membut Anda Mudah Merasa Lelah

Health
Batu Empedu

Batu Empedu

Penyakit
12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

12 Makanan yang Mengandung Seng Tinggi

Health
Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Kelumpuhan Tidur (Sleep Paralysis)

Penyakit
4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

4 Jenis Orang yang Rentan Mengalami Kekurangan Zat Besi

Health
Gastroparesis

Gastroparesis

Penyakit
Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Apa itu Demensia? Kenali Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
Trikotilomania

Trikotilomania

Penyakit
Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Kenali Apa itu Infeksi Liver, Gejala, Penyebab, Cara Mengobatinya

Health
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.