9 Cara Mudah Meredakan Mulut Kering

Selain itu, permen karet bebas gula juga dapat memberikan bantuan jangka pendek dari mulut kering.

Beberapa permen karet mengandung xylitol , yang membantu merangsang produksi air liur.

5. Tingkatkan perawatan mulut secara keseluruhan

Mulut kering mungkin merupakan gejala dan penyebab kebersihan mulut yang buruk.

Memperbaiki rutinitas oral bisa sangat penting untuk melindungi kesehatan mulut.

Beberapa perawatan mulut yang mungkin bisa dilakukan termasuk sering menggunakan benang gigi, penggunaan pasta gigi berfluoride, dan penggunaan obat kumur.

6. Gunakan obat kumur bebas alkohol

Obat kumur efektif dalam meningkatkan kebersihan mulut secara keseluruhan, yang dapat menjadi faktor penyebab mulut kering.

Lebih khusus lagi, obat kumur yang mengandung xylitol membantu meningkatkan produksi air liur.

Cara ini dapat memberikan bantuan jangka pendek, seperti yang disebutkan dalam ulasan berjudul “Diagnosis and management of xerostomia and hyposalivation”.

Baca juga: 10 Cara Menghilangkan Kerutan di Sekitar Mulut

7. Hindari bernapas melalui mulut

Bernapas melalui mulut dapat memperburuk mulut kering dan menyebabkan masalah kesehatan mulut lainnya.

Cobalah bernapas melalui hidung lebih sering daripada mulut, terutama ketika mengalami ketidaknyamanan mulut kering.

8. Dapatkan pelembab udara

Cara lain yang bisa meredakan mulut kering adalah dengan menggunakan pelembap udara.

Sebuah studi berjudul “Effect of APAP and heated humidification with a heated breathing tube on adherence, quality of life, and nasopharyngeal complaints” menunjukkan bahwa pelembap udara dapat memperbaiki gejala mulut kering.

Menggunakan pelembab udara di malam hari dapat mengurangi ketidaknyamanan dan meningkatkan kualitas tidur.

Baca juga: 3 Penyebab Langit-langit Mulut Terasa Gatal dan Cara Mengatasinya

9. Obat herbal

Banyak herbal yang dapat membantu merangsang produksi air liur dan meredakan mulut kering untuk sementara, di antaranya adalah sebagai berikut.

• Lidah buaya. Gel atau jus di dalam daun tanaman lidah buaya dapat melembapkan mulut. Membeli jus lidah buaya adalah cara yang bagus untuk mengobati mulut kering.
• Jahe. Jahe adalah sialogogue herbal yang terkenal. Tanaman ini dapat membantu merangsang produksi air liur yang juga membantu meredakan mulut kering.