4 Hal yang Bisa Bikin Kita Merasa Mudah Lelah

KOMPAS.com - Pernahkah kalian merasa lelah sepanjang hari padahal sudah tidur nyenyak?

Masalah ini dialami banyak orang. Dara penelitian dari Centers for Disease Control menunjukkan bahwa 1 dari 3 orang dewasa sering kali merasa lelah.

Kelelahan yang berlebihan bisa menjadi tanda kondisi medis yang lebih serius.

Berikut berbagai hal yang bisa menyebabkan rasa lelah:

1. Anemia

Kelelahan yang disebabkan oleh anemia adalah akibat dari kekurangan sel darah merah, yang membawa oksigen dari paru-paru ke jaringan dan sel.

Anemia dapat disebabkan oleh kekurangan zat besi atau vitamin, kehilangan darah, pendarahan internal, atau penyakit kronis seperti rheumatoid arthritis, kanker, atau gagal ginjal.

Wanita usia subur sangat rentan terhadap anemia defisiensi besi karena kehilangan darah selama menstruasi dan kebutuhan tubuh akan zat besi ekstra selama kehamilan dan menyusui.

Baca juga: 4 Komplikasi Medis yang Sering Dialami Bayi Prematur

2. Intoleransi makanan

Sensitivitas atau intoleransi makanan biasanya menyebabkan gejala seperti ruam, masalah pencernaan, pilek atau sakit kepala.

Hal tersebut juga bisa memicu kelelahan. Penelitian menunjukkan bahwa kelelahan juga sering terjadi pada mereka yang sensitif terhadap makanan.

Jenis makanan yang bisa memicu intoleransi antara lain gluten, susu, telur, kedelai, dan jagung.