Kompas.com - 11/08/2021, 09:00 WIB

KOMPAS.com - Mungkin membingungkan untuk mengetahui apa yang harus Anda makan sebelum melakukan olahraga pada pagi hari, termasuk kapan Anda harus memakannya.

Ketika Anda berbicara dengan teman Anda, masing-masing dari mereka mungkin memiliki pendapat yang berbeda.

Anda pun bisa kebali bertanya-tanya, apakah makan sebelum olahraga adalah masalah preferensi pribadi atau adakah pedoman yang harus diikuti?

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Terkait hal ini, setiap orang pada dasarnya dapat merasa sedikit berbeda setelah makan.

Beberapa orang dapat makan makanan lengkap dan merasa baik-baik saja saat berolahraga, sementara yang lain mungkin merasa tidak enak jika makan terlalu banyak.

Sebagai solusi, coba tips berikut sebagai panduan dan bereksperimenlah dengan berbagai pilihan camilan sebelum Anda berolahraga:

1. Makan secukupnya

Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk memiliki stamina yang lebih baik dan mendapatkan hasil maksimal dari olahraga.

Tetapi, terlalu banyak makanan yang menunggu pencernaan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman.

Setiap orang memiliki kebutuhan dan toleransi yang berbeda, dan itu juga tergantung pada seberapa jauh Anda akan berolahraga.

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.