Kompas.com - 11/08/2021, 09:00 WIB
Ilustrasi olahraga shutterstockIlustrasi olahraga

KOMPAS.com - Mungkin membingungkan untuk mengetahui apa yang harus Anda makan sebelum melakukan olahraga pada pagi hari, termasuk kapan Anda harus memakannya.

Ketika Anda berbicara dengan teman Anda, masing-masing dari mereka mungkin memiliki pendapat yang berbeda.

Anda pun bisa kebali bertanya-tanya, apakah makan sebelum olahraga adalah masalah preferensi pribadi atau adakah pedoman yang harus diikuti?

Baca juga: Bagaimana Olahraga yang Tepat untuk Tingkatkan Daya Tahan Tubuh?

Terkait hal ini, setiap orang pada dasarnya dapat merasa sedikit berbeda setelah makan.

Beberapa orang dapat makan makanan lengkap dan merasa baik-baik saja saat berolahraga, sementara yang lain mungkin merasa tidak enak jika makan terlalu banyak.

Sebagai solusi, coba tips berikut sebagai panduan dan bereksperimenlah dengan berbagai pilihan camilan sebelum Anda berolahraga:

Dapatkan informasi, inspirasi dan insight di email kamu.
Daftarkan email

1. Makan secukupnya

Tubuh Anda membutuhkan bahan bakar untuk memiliki stamina yang lebih baik dan mendapatkan hasil maksimal dari olahraga.

Tetapi, terlalu banyak makanan yang menunggu pencernaan dapat membuat Anda merasa tidak nyaman.

Setiap orang memiliki kebutuhan dan toleransi yang berbeda, dan itu juga tergantung pada seberapa jauh Anda akan berolahraga.

Halaman:

26th

Ada hadiah voucher grab senilai total Rp 6.000.000 dan 1 unit smartphone.

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar.

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

Terkini Lainnya

Psikopat

Psikopat

Penyakit
7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

7 Makanan untuk Mencegah Osteoporosis

Health
Midriasis

Midriasis

Penyakit
13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

13 Penyebab Kelemahan Otot yang Perlu Diwaspadai

Health
Fibromyalgia

Fibromyalgia

Health
3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

3 Jenis Anemia yang Umum Terjadi pada Ibu Hamil

Health
Hepatitis B

Hepatitis B

Penyakit
4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

4 Penyebab Eksim yang Perlu Diwaspadai

Health
Perikarditis

Perikarditis

Penyakit
3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

3 Jenis Makanan Tinggi Kolesterol yang Tetap Baik Dikonsumsi

Health
Kusta

Kusta

Penyakit
11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

11 Penyebab Pendarahan saat Melahirkan

Health
Osteoporosis

Osteoporosis

Penyakit
10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

10 Penyebab Darah dalam Urine yang Perlu Diwaspadai

Health
Ulkus Kornea

Ulkus Kornea

Penyakit
komentar di artikel lainnya
Close Ads X
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.