9 Cara Mengatasi Nyeri Radang Sendi Secara Alami

Pedoman osteoarthritis saat ini tidak merekomendasikan mengonsumsi vitamin D atau suplemen minyak ikan sebagai pengobatan, tetapi mengonsumsi makanan yang mengandung nutrisi ini sebagai bagian dari diet seimbang dapat berkontribusi pada kesejahteraan secara keseluruhan.

7. Tambahkan kunyit dalam masakan

Kunyit adalah rempah yang mengandung bahan kimia bernama kurkumin.

Kurkumin ini memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi.

Penelitian menunjukkan hal itu dapat membantu mengurangi rasa sakit dan peradangan radang sendi.

Dalam sebuah penelitian pada hewan yang dikutip oleh National Center for Complementary and Integrative Health pada 2019, para ilmuwan memberikan kunyit kepada tikus. Hasil penelitian ini menunjukkan bahwa pemberian kunyit bisa mengurangi peradangan pada persendian tikus.

Memang mungkin masih diperlukan lebih banyak penelitian lagi untuk menunjukkan cara kerja kunyit dalam mengurangi peradangan pada persendian.

Namun, menambahkan sedikit kunyit ke dalam masakan rasanya merupakan pilihan yang aman.

Baca juga: 8 Manfaat Temulawak Selain Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

8. Dapatkan pijatan

Pijatan dapat memberikan rasa nyaman secara keseluruhan.

Melansir WebMD, pijatan juga diyakini dapat membantu mengatasi nyeri dan ketidaknyamanan sendi.

Dalam hal ini, penderita nyeri radang sendi tidak dianjurkan untuk asal meminta bantuan orang lain untuk memijat atau melakukan pijatan secara mandisi secara sembarangan.

Sebaiknya minta saja saran kepada dokter tentang keberadaan terapis pijat yang memiliki pengalaman dalam merawat penderita arthritis.

Sebagai alternatif, Anda bisa meminta ahli terapi fisik untuk mengajari Anda cara memijat sendiri yang benar.

Baca juga: 11 Tanaman Herbal untuk Menurunkan Darah Tinggi

9. Pertimbangkan suplemen herbal

Banyak suplemen herbal diyakini dapat mengurangi nyeri sendi, meskipun penelitian ilmiah belum mengonfirmasi bahwa ramuan atau suplemen tertentu dapat mengobati radang sendi.

Beberapa pilihan herbal tersebut di antaranya yakni:

• Boswellia
• Bromelain
• Ginkgo
• Jelatang

Dalam mengonsumsi suplemen herbal ini, sebaiknya penderita nyeri radang sendi selalu meminta saran terlebih dahulu kepada dokter.

Pasalnya, beberapa suplemen herbal kemungkinan dapat menyebabkan efek samping dan interaksi obat yang berbahaya.

Baca juga: 9 Tanaman Herbal untuk Mengobati Asam Urat