9 Cara Mengatasi Nyeri Radang Sendi Secara Alami

Pilihan olahraga yang baik termasuk olahraga berdampak rendah, seperti:

• Jalan kaki
• Bersepeda
• Tai Chi
• Aktivitas air
• Renang

3. Gunakan terapi panas dan dingin

Perawatan panas dan dingin dapat membantu meredakan nyeri dan peradangan artritis.

Baca juga: Mana yang Lebih Tepat, Kompres Dingin atau Panas untuk Atasi Demam?

Berikut caranya:

• Terapi panas dapat mencakup mandi air hangat yang lama atau mandi air hangat di pagi hari untuk membantu meringankan kekakuan. Perawatan ini juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan selimut listrik atau bantalan pemanas lembab untuk mengurangi ketidaknyamanan semalaman
• Terapi dingin dapat membantu meredakan nyeri sendi, pembengkakan, dan peradangan. Bungkus kompres es gel dengan handuk dan tempelkan ke persendian yang sakit untuk bantuan cepat. Jangan pernah mengoleskan es langsung ke kulit
• Capsaicin yang berasal dari cabai adalah komponen dari beberapa salep dan krim topikal yang dapat dibeli tanpa resep. Produk-produk ini bisa memberikan kehangatan yang dapat meredakan nyeri sendi

4. Cobalah akupunktur

Akupunktur adalah perawatan medis China kuno yang dilakukan dengan memasukkan jarum kecil ke titik-titik tertentu di tubuh.

Baca juga: 8 Makanan untuk Meningkatkan Hormon Serotonin, Bikin Mood Lebih baik

Praktisi mengatakan akupuntur bekerja dengan mengalihkan energi dan memulihkan keseimbangan dalam tubuh Anda.

Akupunktur diyakini dapat pula mengurangi nyeri radang sendi.

Meskipun tidak ada cukup bukti untuk mengonfirmasi akupuntur efektif sebagai cara mengobati nyeri radang sendi, risiko bahayanya dianggap rendah.

Untuk melakukan perawatan ini, pastikan Anda menemukan ahli akupunktur berlisensi dan bersertifikat.