Kompas.com - 14/11/2021, 20:01 WIB

KOMPAS.com - Perubahan suasana hati atau mood swing adalah salah satu tanda-tanda pre-menstrual syndrome (PMS).

Ketika memasuki masa PMS menjelang haid, wanita biasanya jadi sering marah, gampang menangis tanpa sebab jelas, atau mudah bersedih.

Kondisi ini terkadang membuat wanita merasa tak nyaman dan kurang bersemangat untuk beraktivitas.

Sebelum menyimak ulasan cara mengatsai mood swing saat PMS, kenali dulu penyebabnya.

Baca juga: Apa itu PMS pada Wanita?

Bagaimana PMS bisa memengaruhi mood?

Melansir Medical News Today, alasan kenapa sebelum haid sejumlah wanita sering marah, gampang menangis, atau perasaannya jadi lebih sensitif yakni karena perubahan hormon.

Hormon tidak stabil menjelang haid ini dapat menimbulkan gejala mood swing ringan sampai parah.

Wanita rentan mengalami mood swing parah apabila sebelumnya punya masalah kesehatan mental seperti depresi, gangguan kecemasan, atau bipolar.

Selain perubahan suasana hati, wanita biasanya juga mengalami tanda-tanda PMS lain seperti sakit kepala, perubahan nafsu makan, payudara sakit, tidak enak badan, mual, atau perut terasa kembung.

Baca juga: 10 Tanda-tanda PMS (Pre-menstrual Syndrome) Jelang Haid

Cara mengatasi mood swing saat PMS

Cara mengatasi mood swing saat PMS secara alami bisa dengan melakukan beberapa perubahan gaya hidup jadi lebih sehat.

Melansir beberapa sumber, coba lakukan beberapa langkah berikut di minggu-minggu sebelum jadwal menstruasi untuk menanggulangi perubahan suasana hati:

Halaman:

Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.