3 Manfaat Kesehatan Buah Naga

KOMPAS.com - Buah naga sangat mudah ditemukan di Indonesia. Selain dimakan lanvsung, kita bisa mengolahnya menjadi berbagai sajian, mulai dari salad, jus, hingga camilan.

Buah naga merupakan buah asli Meksiko dan Amerika selatan, Buah tropid tersebut memiliki dging bewarna putih dengan biji kecil warna hitam.

Bagian luarnya bewarna merah muda dan berbentuk seperti sisik naga.

Baca juga: 4 Cara Mengobati Vitiligo dengan Obat dan Tindakan Medis

Manfaat Buah naga

Ahli didet bersertifikat Mira Ilic mengatakan bahwa buah naga punya sejumlah manfaat kesehatan. Berikut berbagai manfaat buah naga:

1. Serat

Buah naga adalah sumber serat yang sangat baik. Rekomendasi harian untuk konsumsi serat bagi orang dewasa minimal 25 gram.

Setiap satu cangkir buah naga mengandung sekitar 7 gram serat.

“Serat bermanfaat bagi kesehatan pencernaan dan kardiovaskular," kata Ilic.

Serat juga mengenyangkan sehingga cocok untuk diet.

"Mengonsumsi makanan kaya serat membantu mempertahankan berat badan ideal," tambah Ilic.