6 Cara Menjaga Kuantitas dan Kualitas Produksi ASI

Ibu menyusui juga sangat perlu menghindari rokok karena mengandung zat nikotin yang bisa meracuni bayi.

5. Hindari obat-obatan kimia

Ibu menyusui perlu menghindari meminum obat-obatan kimia dengan sembarangan tanpa sepengetahuan dokter atau tenaga kesehatan.

Sebab, beberapa zat yang terkandung dalam obat mempengaruhi ASI yangg diproduksi ibu menyusui.

Mengutip Healthline.com, obat-obatan yang mengandung pseudoefedrin, seperti obat sinus dan alergi, serta jenis kontrasepsi hormonal tertentu dapat menurunkan produksi ASI.

6. Hindari penyebab stres

Mengutip Healthline, kecemasan dan stres dapat mengganggu keluarnya ASI dan menyebabkan produksi lebih sedikit.

Sehingga, penting untuk mengkondisikan suasana lingkungan santai untuk menyusui dan membuat pengalaman menyusui menyenangkan.

Bebas dari stres dapat membantu meningkatkan produksi ASI.

Salah satu cara untuk menghindari stres adalah tidur cukup. 

Jadi perlu memastikan ibu menyusui dapat tidur setidaknya 7-8 jam sesuai rekomendasi dokter.

Baca juga: 3 Cara Mengatasi Bayi Tersedak ASI