Kompas.com - 31/12/2021, 05:00 WIB

KOMPAS.com - Pernahkah Anda menyusun rencana diet sedemikian matang namun gagal hanya karena satu momen?

Yah, banyak orang yang gagal diet hanya karena menghadiri satu pesta atau pertemuan yang menyajikan banyak makanan.

Tentu sangat sulit sekali mengontrol pikiran kita untuk tetap berfokus pada makanan sehat demi mejaga berat badan.

Kabar baiiknya, ahli diet Anna Taylor mengatakan bahwa ada cara tertentu untuk mengontrol pikiran agar tetap fokus dengan rencana diet yang sudah disusun.

Baca juga: 2 Cara Mengobati Kista Ginjal

Mengapa banyak orang gagal diet?

Diet untuk menurunkan berat badan bukan hanya sekedar mengurangi porsi makan.

Sebaliknya, ketika kita membatasi porsi makan makan kemungkinan gagal diet semakin besar.

"Saat membatasi porsi makan, metabilisme melambat dan hormin yang mengatur rasa lapar dan kenyang juga terganggu," ucap Taylor.

Hal inilah yang akhirnya membuat kita makan berlebihan dan diet pun gagal.

Meski Anda belum melakukan diet ketat, hanya memikirkannya saja membuat kita makan berlebihan. Sebab, di momen tersebut otak kita berpikir bahwa porsi makan akan berkurang dan kita bisa makan sepuasnya sebelum hal itu terjadi.

"Ini wajar terjadi karena dari sisi evolusi, tubuh kita telah diatu agar bisa bertahan saat kelaparan," kata Taylor.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.