Kompas.com - 05/02/2022, 07:00 WIB

KOMPAS.com - Saat masih kanak-kanak, orangtua kita selalu mewajiban kita untuk sarapan terlebih dahulu sebelum beraktivitas di pagi hari.

Tak ayal, kebiasaan semacam itu pun terus dilakukan hingga dewasa. Bahkan, banyak orang berpikir melewatkan sarapan bisa membahayakan kesehatan.

Ahli diet dari Cleveland Clinic, Beth Czerwony mengatakan bahwa sarapan memang penting. Sebab, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan melalui sarapan.

Baca juga: Hari Kanker Sedunia, Kenali 11 Cara Mencegah Kanker

Berikut berbagai manfaat sarapan yang sayang dilewatkan:

1. Memberi energi untuk beraktivitas

Sarapan membantu memberikan energi untuk menjalani aktivitas Anda dengan baik.

Ibarat mobil, tentu tak dapat melaju kencang jika tidak memiliki bahan bakar.

Begitupula dengan sarapan. Apa yang kita konsumsi di pagi hari adalah "bahan bakar" untuk energi kita.

2. Menurunkan kolesterol

Pagi hari adalah saat tubuh paling sensitif terhadap insulin.

Jadi, inilah saat yang tepat untuk mengonsumsi karbohidrat yang mengandung serat untuk membantu menurunkan kolesterol.

3. Menurunkan risiko diabetes

Orang yang melewatkan sarapan empat sampai lima hari seminggu memiliki risiko diabetes tipe 2 hingga 55 persen.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.