Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+

Benarkah Air Dingin Berdampak Buruk bagi Kesehatan?

Kompas.com - 06/02/2022, 12:00 WIB
Galih Pangestu Jati

Penulis

KOMPAS.com - Tetap terhidrasi sangat penting untuk kesehatan, tetapi ada beberapa perdebatan tentang suhu terbaik untuk air ketika orang meminumnya.

Mengonsumsi air yang cukup setiap hari sangat penting untuk mendukung semua fungsi tubuh, termasuk pencernaan dan metabolisme, membuang limbah, menjaga suhu tubuh normal, dan menjaga kesehatan organ dan jaringan.

Meski demikian, ada beberapa orang percaya bahwa minum air dingin dapat berdampak buruk bagi kesehatan.

Namun, benarkah anggapan demikian?

Dilansir dari Medical News Today, beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin tidak berdampak buruk bagi kesehatan seseorang.

Minum air dingin malah memiliki berbagai manfaat bagi kesehatan.

Baca juga: Apakah Air Kelapa Bisa Menurunkan Demam?

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum air dingin selama berolahraga dapat meningkatkan kinerja dan daya tahan seseorang.

Misalnya, studi tahun 2012 yang melibatkan 45 laki-laki sehat secara fisik menemukan bahwa minum air dingin selama olahraga secara signifikan mengurangi kenaikan suhu inti tubuh dibandingkan dengan minum air suhu normal, yakni 16 derajat Celcius.

Studi lain yang terbit pada tahun 2014 menyelidiki efek dari minuman yang berbeda pada kinerja 12 atlet pria terlatih di iklim tropis yang bersepeda.

Para peneliti melaporkan bahwa minum air es lebih baik untuk kinerja daripada minum air pada suhu netral.

Namun, mereka juga menyimpulkan bahwa atlet mencapai performa terbaik saat mengonsumsi minuman es yang juga beraroma mentol.

Meski demikian, minum air dingin tidak dianjurkan untuk beberapa orang yang memiliki kondisi tertentu karena diketahui dapat memperburuk kondisi seseorang.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa orang dengan kondisi yang mempengaruhi kerongkongan, atau saluran makanan, seperti akalasia, harus menghindari minum air dingin.

Akalasia adalah kondisi langka yang dapat membuat sulit menelan makanan dan minuman.

Sebuah studi tahun 2012 menemukan bahwa minum air dingin memperburuk gejala pada orang dengan akalasia.

Baca juga: Manfaat Minum Air Lemon Hangat yang Jarang Diketahui

 

Halaman:
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Selamat, Kamu Pembaca Terpilih!
Nikmati gratis akses Kompas.com+ selama 3 hari.

Mengapa bergabung dengan membership Kompas.com+?

  • Baca semua berita tanpa iklan
  • Baca artikel tanpa pindah halaman
  • Akses lebih cepat
  • Akses membership dari berbagai platform
Pilihan Tepat!
Kami siap antarkan berita premium, teraktual tanpa iklan.
Masuk untuk aktivasi
atau
Bagikan artikel ini melalui
Oke
Login untuk memaksimalkan pengalaman mengakses Kompas.com
atau