KOMPAS.com - Ketika menyusui, ibu tidak hanya mengonsumsi makanan untuk dirinya sendiri.
Namun, ia juga mengonsumsi makanan untuk bayinya.
Oleh karena itu, selama masa menyusui, seorang ibu harus memperhatikan makanan yang mereka konsumsi agar air susu yang diberikan berkualitas.
Dengan demikian, anak pun akan tumbuh dengan baik.
Baca juga: Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?
Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu menyusui.
Deretan makanan ini mengandung berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan buah hati.
Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, dilansir dari Medical News Today.
Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang cukup kaya.
Buah-buahan dapat membantu meringankan sembelit, yang dialami beberapa ibu setelah melahirkan.
Selama menyusui, ibu disarakan untuk mengonsumsi sekitar 2 cangkir buah per hari.
Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!
Syarat & KetentuanPeriksa kembali dan lengkapi data dirimu.
Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.
Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.