Kompas.com - 09/02/2022, 10:00 WIB

KOMPAS.com - Ketika menyusui, ibu tidak hanya mengonsumsi makanan untuk dirinya sendiri.

Namun, ia juga mengonsumsi makanan untuk bayinya.

Oleh karena itu, selama masa menyusui, seorang ibu harus memperhatikan makanan yang mereka konsumsi agar air susu yang diberikan berkualitas.

Dengan demikian, anak pun akan tumbuh dengan baik.

Baca juga: Benarkah Ibu Menyusui Tak Boleh Konsumsi Makanan Pedas?

Ada beberapa makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Deretan makanan ini mengandung berbagai nutrisi penting untuk pertumbuhan buah hati.

Berikut ini beberapa makanan yang baik dikonsumsi oleh ibu menyusui, dilansir dari Medical News Today.

1. Buah-buahan

Buah-buahan adalah sumber nutrisi yang cukup kaya. 

Buah-buahan dapat membantu meringankan sembelit, yang dialami beberapa ibu setelah melahirkan.

Selama menyusui, ibu disarakan untuk mengonsumsi sekitar 2 cangkir buah per hari.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.