4 Cara Bangun Sahur Agar Tidak Telat Saat Puasa Ramadhan

Biasakan untuk buka puasa dengan menu takjil yang ringan. Setelah shalat maghrib, baru nikmati setengah porsi makan malam. Genapi sisa makan malam setelah shalat tarawih.

Baca juga: Apakah Puasa Aman untuk Penderita Asam Lambung?

• Siapkan menu sahur sehat yang menggugah selera

Sebelum tidur, biasakan untuk menyiapkan menu santap sahur untuk persiapan menjalani puasa keesokan hari.

Pilih menu sehat sekaligus dapat menggugah selera makan agar Anda lebih termotivasi bangun santap sahur.

• Rutin olahraga

Berolahraga teratur dapat menjaga kebugaran, tapi bisa memperbaiki kualitas tidur. Dengan rutin berolahraga, Anda bisa tidur lebih cepat dan lelap.

Selama puasa, usahakan untuk tetap rutin berolahraga di pagi hari atau menjelang buka puasa.

Hindari olahraga berlebihan, cukup olahraga ringan atau sedang setengah jam seminggu lima kali. Atau, olahraga satu jam seminggu dua kali.

Coba jalankan beberapa cara bangun sahur agar tidak terlambat di atas. Dengan begitu, Anda bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan lebih lancar.

Baca juga: Persiapan Puasa bagi Penderita Diabetes Menurut Dokter Gizi