Kompas.com - 19/04/2022, 16:00 WIB

KOMPAS.com - Buah pisang menjadi perbincangan hangat beberapa waktu yang lalu. Ini karena salah satu pernyataan Wakil Presdien Ma’ruf Amin.

Seperti yang telah dikatakan oleh Wakil Presdien Ma’ruf Amin, melansir artikel Kompas.com hari Rabu (30/03/2022), memakan dua buah pisang setara dengan memakan satu porsi nasi seberat 110 gram.

Dengan kata lain, pisang dapat dijadikan sebagai pengganti nasi bagi Anda yang ingin mengganti jenis karbohidrat.

Baca juga: Fakta Nutrisi Pisang, Buah Paling Penting di Bumi

Namun, bagaimanakah dengan kandungan gizinya?

Kandungan gizi pisang

Menurut Healthline, pisang merupakan salah satu buah yang sangat sehat dan kaya akan nutrisi penting.

Satu buah pisang berukuran sedang rata-rata mengandung 105 kalori. Namun, perbedaan ukuran pisang menentukan juga besar kandungan kalorinya.

Kandungan kalori pada pisang sebanyak 93 persen berasal dari karbohidrat, 4 persen dari protein, dan 3 persen sisanya berasal dari lemak.

Pisang yang belum matang atau masih mentah mengandung pati resisten dalam jumlah yang tinggi.

Pati resisten melalui pencernaan dan memberi makan bakteri baik di usus Anda, yang menggunakannya untuk menghasilkan asam lemak rantai pendek.

Selain itu, pisang turut mengandung banyak vitamin dan mineral lain yang tak kalah penting untuk tubuh, seperti serat, vitamin B6, vitamin C, mangan, folat, dan potasium.

Halaman:

Video Pilihan

Rekomendasi untuk anda
26th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
komentar di artikel lainnya
Close Ads
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.