Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Kompas.com - 25/04/2022, 06:00 WIB

KOMPAS.com - Makanan manis memang sangat menggoda lidah. Saat suasana hati sedang turun, makanan manis juga bisa membantu meningkatkan mood.

Namun, terlalu banyak konsumsi makanan manis bisa berakibat fatal untuk kesehatan.

Ada banyak makanan manis atau mengandung gula tambahan yang sering kita konsumsi seperti saus tomat, selai kacang, roti, atau sereal.

Makanan cepat saji juga mengandung gula tinggi. Karena itu, kita haus berhati-hati dalam memilih apa yang kita konsumsi.

Baca juga: 6 Macam Nutrisi Penting Kebutuhan Ibu Hamil

Bahaya gula

Terlalu banyak asupan gula bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan berikut:

1. Berat badan bertambah

Minuman manis seperti soda, jus, dan teh manis mengandung fruktosa, sejenis gula sederhana.

Mengkonsumsi fruktosa meningkatkan rasa lapar dan nafsu makan, terutama makanan mengandung zat tepung.

Selain itu, konsumsi fruktosa yang berlebihan dapat menyebabkan resistensi terhadap leptin, hormon penting yang mengatur rasa lapar dan memberitahu tubuh Anda untuk berhenti makan.

Dengan kata lain, makanan atau minuman manus bisa membuat kita mudah merasa lapar.
Akibatnya, keingigan makan pun meningkat yang berimbas pada berat badan.

Mengonsumsi makanan manis berlebihan juga bisa meningkatkan lemak visceral, sejenis lemak perut bagian dalam yang terkait dengan kondisi seperti diabetes dan penyakit jantung.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Halaman:
Sumber Healthline
Video rekomendasi
Video lainnya

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Rekomendasi untuk anda
27th

Tulis komentarmu dengan tagar #JernihBerkomentar dan menangkan e-voucher untuk 90 pemenang!

Syarat & Ketentuan
Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+
komentar di artikel lainnya
Verifikasi akun KG Media ID
Verifikasi akun KG Media ID

Periksa kembali dan lengkapi data dirimu.

Data dirimu akan digunakan untuk verifikasi akun ketika kamu membutuhkan bantuan atau ketika ditemukan aktivitas tidak biasa pada akunmu.

Bagikan artikel ini melalui
Oke
Lengkapi Profil
Lengkapi Profil

Segera lengkapi data dirimu untuk ikutan program #JernihBerkomentar.

Baca berita tanpa iklan. Gabung Kompas.com+