Cara Mudah Meringankan Diare

KOMPAS.com - Saat mengalami diare, semua aktivitas pasti terganggu.

Kita bisa bolak-balik ke kamar mandi sehingga tidak bisa melakukan apapun.

Diare juga seringkali muncul dengan kram perut dan kembung yang menyiksa.

Sebenarnya, diare bisa jadi cara tubuh untuk mengatasi gangguan pada sistem pencernaan Anda.

Biasanya, diare hanya terjadi dalam hitungan hari dan bisa menghilang dengan sendirinya.

Namun, kita tetap memerlukan cara khusus untuk meringankan gejala diare agar tidak mengganggu aktivitas kita.

Baca juga: Cara Deteksi Dini Kanker Serviks

Cara meringankan diare

Ada beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk meringankan gejala diare. Berikut cara tersebut:

1. Hidrasi

Hidrasi sangat penting ketika Anda mengalami diare. Dehidrasi akibat diare bisa berakibat fatal.

Studi telah menunjukkan bahwa untuk orang dewasa dengan gejala diare ringan bisa terbebas dari dehidrasi dan gejalanya berkurang ketika mengonsumsi minuman elektrolit.

Namun, hindari konsumsi alkohol, susu, soda, dan minuman berkarbonasi atau berkafein saat diarea karena dapat memperburuk gejala Anda.